《由內而外的教養》是一本探討自我認知會如何影響父母養育孩子方式的書。作者丹尼爾.西格爾是哈佛大學醫學博士，主要研究方向為大腦與神經科學，獨創了“第七感”的概念。
西格爾認為，想要做好父母，必須先認識自己，先意識到自己生命和生活的意義，深入了解自己的經歷，尤其是童年時與養育者之間的互動，這樣才能讓孩子產生安全的依戀關系。如果父母不能認識自己生命、生活的意義，那么孩子就不會產生安全的依戀，從而影響孩子未來的成長與發展，這就是西格爾提出的“由內而外的教養“。
讀《由內而外的教養》對我來說，收獲很大，本文只談其中的一點收獲，就是一個人過去不愉快的生活經歷是如何影響當下此刻與孩子互動的方式，以及我們該如何應對。
為人父母的都知道孩子常常扮演炸彈的引爆者，炸彈就是父母身體內的各種強烈情緒，而孩子常常不識好歹地要來點一點。為人父母的也都知道，自己的內心并不想讓這情緒的炸彈真的爆炸開來，因為一旦炸開來，大家都會受傷，尤其是孩子。為人父母的更加知道，想讓孩子不來試探自己的情緒炸彈也很難，因此父母們常常為自己的情緒失控而自責不已，認為是自己做得不好、修煉不夠。
在讀這本書之前，我就常常如此認為，每次對孩子發火以后都后悔不已。但是書上說，父母們，你們且慢，不要自責，因為這不是你的過錯，當然也不是孩子的過錯，錯就錯在過去那些沒有經過處理的不愉快的經歷。
在你和孩子相處過程中，倘若你情緒失控了，對孩子發火了，然后事后你會習慣性的自責，后悔不已。那么我想說的是，千萬不要責怪自己脾氣暴躁、耐心不足，你之所以會發脾氣，是因為你過往的不愉快的生活經歷在你的身體里埋下了一顆情緒炸彈。而在當下的那個時刻，這顆炸彈在不知不覺中控制了你，你根本覺察不出來，這顆炸彈和孩子沒有任何關系，和當下的那一刻的你也沒有任何關系。這就是書中所說的人的記憶方式之一——內隱記憶。
內隱記憶是早期非語言記憶的一種，包括基本情緒、行為反應、認知觀點、身體感覺等。內隱記憶自出生時起就存在，活躍于人的一生之中。人腦可以在無意識的情況下對內隱記憶進行編碼，所以你可能都不知道自己記住了什么。而且當內隱記憶被恢復的時候，人們也不會覺得自己正在“回憶”某些東西。但是內隱記憶又有一個非常重要的特征，就是“心理模式”，通過建立心理模式，大腦可以對重復的經歷做出反應，這種反應出現的時候，類似于本能反應，未經練習的話，無法覺察出來。
舉個例子說明一下，倘若在你小時候，只要你一哭，你的父母就總是通過各種方式來制止你哭，那么這就會在 你的身體里埋下了一顆情緒炸彈。哭是一種情緒表達，說明體內有一股強烈的情緒能量要沖出來，當這股對外的能量被攔住了的時候，它們并沒有消失，而是轉化成了對內的沖擊，當這些沖擊沒有得到妥善處理的時候，它們就以內隱記憶的方式被大腦記住了，多年后，當這些內隱記憶被激活的時候，你不會想起任何自己小時候被制止哭泣的場景，但是身體里會充滿當時的情緒、感受或者身體記憶（比如胸悶、心跳加速等），并且你不會意識不到自己的這些變化，因為內隱記憶是偷偷潛入的。
那么一旦你當了父母，當你聽到自己孩子哭的時候，你的內心就會產生很強烈的沖突。其實這個內心沖突和你孩子沒有關系，只是他的哭聲喚醒了你的內隱記憶，你在當下的那個時刻重新體驗了你小時候一哭就被父母制止的那些不好的感受，你很不喜歡那些感受，但是你又不知道怎么處理它們，于是你可能就會想盡辦法讓你的孩子盡快停止哭泣，甚至你會去責怪孩子，因為是他的哭聲導致你心煩意亂。而事實上，你的心煩意亂和孩子沒有任何關系，孩子之所以哭可能只是因為他餓了或者困了或者某個愿望沒有達成而已，他的目的并不是把你弄得心煩意亂。于是他很無辜，你的內心也很難受。
因此，當你覺得是孩子激怒了你的時候，其實是你的過去激怒了你；當你責怪自己又沒控制住自己的時候，其實是你還沒有能力控制它們。
那該怎么辦呢？有兩點可以做。
第一，停止自責，盡快修復關系
情緒失控以后，首先要做的事情就是盡快主動修復親子關系，而不是自責。倘若你一直沉浸在自責之中，你就不會想到去和孩子重新建立聯結，于是錯失了修復親子關系關鍵時間點。在修復關系之前先搞清楚自己情緒失控的原因，在和孩子談論的過程中把自己失控的原因、當時的感受告訴孩子。順利修復的關鍵在于關注自己和孩子的感受。如果修復工作做得好，那么反而會增進彼此之間的了解，拉近親子之間的距離。
第二，通過觀察孩子的行為和你的情緒失控的關聯度來減少失控次數
平常要多留心自己和孩子，觀察和總結孩子的哪些行為比較容易引起你的強烈情緒反應，這樣的觀察做多了以后，就如同給大腦裝上了一個雷達，等到下次再出現類似情況的時候，大腦就能夠探測到。當你探測到了，你可以告訴自己：我此刻的內心難受，和孩子沒有關系，我在被過去的記憶所控制。最開始，你可能還是無法做到完全控制自己，但是這已經拉長了刺激和回應之間的距離，你可能不再那么快失控。隨著時間的不斷推移，我相信你會越做越好，情緒失控的次數也會愈來愈少。
