2組+35號+過客+Day11-12大作業(yè)1:
可以從小作業(yè)6的5個選題當(dāng)中選擇一個你認(rèn)為最適合的深入展開，并以文章的形式呈現(xiàn)。字?jǐn)?shù)1000-1500字。
活在當(dāng)下。當(dāng)下有你所有想要的東西，當(dāng)下也是你唯一擁有的東西。
那么，你想要知道什么是活在當(dāng)下嗎？
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你可以從《當(dāng)下的力量》這本心靈經(jīng)典中找到答案。
這不是一本隨便讀一遍就能讀懂的書，它需要我們是不是的閱讀，仔細(xì)斟酌里面的每一個詞句，并將它們應(yīng)用在我們的生活經(jīng)驗中。
這是一本不能用大腦讀的書，這也是一本百讀不厭的書。
這本書將讓我們了解我們是如何成為一個痛苦創(chuàng)造者的；是我們的大腦，是由于我們無法控制自己大腦的思維，成為了思維的奴隸，成為了自己“強(qiáng)迫性思維”的受害者。
在這個世界上我們需要時間和大腦來生活，但是，當(dāng)它們控制了我們的生活時，痛苦和悲哀就產(chǎn)生了。
我們的大腦在思考我們的過去，擔(dān)憂我們的未來，卻拒絕承認(rèn)我們的當(dāng)下。
當(dāng)我們過于關(guān)注過去而很少關(guān)注當(dāng)下時刻時，就會給現(xiàn)在的我們帶來了愧疚、后悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕；當(dāng)我們對未來關(guān)于關(guān)注而對當(dāng)下關(guān)注不夠時，又會給現(xiàn)在的我們帶來焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱以及所有形式的恐懼。
大腦的思維不但在日常生活中制造我們的痛苦，我們?nèi)祟愖罨镜拇嬖谛越箲]和永遠(yuǎn)在外在世界無法尋得滿足的肇因，都來自于大腦的思維。
我們受苦的元兇也是由于我們遠(yuǎn)離、失落了真實(shí)的自我。
而最重要的是我們無法選擇停止那些不必要的思考。作者在書中告訴我們：人們80%~90%的思維不僅是重復(fù)的，而且是無用的，甚至由于思維的障礙和消極的本質(zhì)，大部分思維都是有害的。而且還導(dǎo)致了我們生命能量的嚴(yán)重耗損。
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我們受苦的另一個肇因是痛苦之身。痛苦之身是我們內(nèi)在的一個能量場，它是我們過去未被合理表達(dá)和適當(dāng)釋放而積累下來的負(fù)面情緒能量場。
作者也一直在強(qiáng)調(diào)“無意識”和“有意識”的差別。他認(rèn)為，所有人類的瘋狂行為都是出自無意識，受到我們從小被制約的人生模式超控。比如說，我們對一件事情的反映、看法、做法等，通常都有一定的軌跡可循，但是我們不一定喜歡和贊同它們。
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我們?nèi)绾螐倪@么多的痛苦當(dāng)中擺脫出來呢？
作者在書中提出了好幾個非常實(shí)用的辦法，其實(shí)這些辦法都是源自于一個最基本的理論：活在當(dāng)下，活在每一刻中，作者稱之為“臨在”。
臨在指的是有覺察力地安住于當(dāng)下。所謂覺察力，就是觀察自己腦袋里的思維的能力，作為自己喋喋不休的思想之流的觀察者。
臨在的力量一來，你的喋喋不休就會停止。
培養(yǎng)臨在、進(jìn)入當(dāng)下的方法，就是去關(guān)注我們的內(nèi)在身體。把注意力放在我們的內(nèi)在身體的能量場上。也就是書中提到的冥想。
《當(dāng)下的力量》這本書實(shí)際上教導(dǎo)了我們一種新的生活方式，告訴我們?nèi)绾慰梢园讶粘Ｉ钪形覀兪艿耐纯鄿p到最少。
在時間中沒有救贖。我們無法在未來被釋放，當(dāng)下時刻才是獲取自由的關(guān)鍵，所以只有在當(dāng)下才能解脫，找到自我。
