把認識自己作為自己的任務，這是世界上最困難的課程。——塞萬提斯《唐吉坷德》
自我成長，從自我認識開始~
本書主要關注內容：
人們如何思考和感覺他們自己；
人們想要如何思考和感覺他們自己；
這些思考與感覺如何塑造和引導他們的行為。
——>可以理解為，自我心理學更關注的是人們如何看待自己，而不是關注人們的真實情況。
那什么是自我？書中總結了幾個不同的角度（分類思維）：
（一）物質自我
（二）社會自我
指的是我們的社會角色以及我們如何被他們看待和承認。屬于個體的社會特性。
（三）精神自我
我們的內部，包括我們的特質，能力，情緒等等。
（四）集體自我
種族和宗教特性
（五）關系自我
包括屬于我們自我概念一部分的特殊的個體（如我的孩子，妻子）。
要注意，人們對于各種自我的重要性的看法是不同的，總體上，西方文化會更看重人與人之間的不同，看重的是精神自我。東方文化人們更看重人與人之間的相似之處，更看重社會、集體和關系自我。認識自我時也不要忽略了文化帶來的影響。
如何尋找自我認識
尋求自我認知的三大動機
1）希望自我得到提升 ? ?2）希望準確了解自己 ? ?3）希望自己對自己的認識與實際一致，這樣可以讓自己處在較為舒適的狀態。
（就像我看這本書的目的，就是希望可以更準確的了解自己后，然后提升自己。)
那我們是如何得到我們的自我認識呢？
主要包括以下幾個部分：
1）物理世界
比如多高，多重。
2）社會世界
第一種是社會比較，你選擇的比較對象就很重要，后面會再細說。
第二種是反射性評價，我們根據他人對我們的評價，經過我們自己的加工，得到我們對自己的認識。
3)內部世界
書中提到了三種方式，根據推理的方式，其實可以總結為兩大種。
一種是事前。在做決定前，仔細思考自己為什么要做這樣的打算，處于怎樣的動機等等。此處有個很有意思的研究結果，人們相對于不經過腦子的情況，在自省條件下預測他們未來行為的準確性上要差一些。書中這里沒有提到為什么，可以后續再回來思考下，也歡迎小伙伴們一起探討下~
另一種是事后。根據自己行為的結果，推測對自己的認識，比如數學都考的很差，推測自己數學能力不好。
研究表明，人們看待自己時，存在正向偏見。簡單來說，就是自我評價過高=，=（但這里書中也有強調一點，作者是基于西方文化背景的研究，在東方文化背景下，正想偏見沒有這么明顯。）
那么有哪些提升積極自我觀念，也就是正向偏見的因素呢？
1）行為因素
對有利反饋的選擇性接觸。
總結來說就是對我的消極反饋我看不到看不到看不到o(╯□╰)o
但其中有一種情況要注意的是，人們可以接受來自覺得自己可以做到快速提升的事情的消極反饋。
自我妨礙
總結來說就是消極反饋都不是我的錯不是我的錯不是我的錯o(╯□╰)o
2）社會因素
選擇性交互作用
只選擇喜歡自己的、和自己喜歡的人一起。
有偏見的社會比較
大概就是和美女比智商，和學霸比長相=，=
自我評價維護模型
這個蠻有趣的。
3）個人因素
積極結果歸因于自己，消極結果歸因于外界。都是甩的一手好鍋=。=
本書內容較多，分幾次來寫～
