生活中，我們有時會遇到一些人或事，在那個節骨眼上真的很生氣，情緒很難控制，快要被氣死了！?

1.

上周， 我接到朋友小林的電話，只聽見她在電話那邊大聲說：真是快要被氣死了！

我勸她平靜下來， 慢慢說，不要急。

原來他們部門是負責業務這塊的，可是，幾個月前財務部將一些本該自己部門負責的工作推到他們部門，由于工作量不算太大，小林他們就接受了。

可沒想到上周財務部又將許多本部門的工作推到了他們頭上，這次實在沒法再忍了，于是他們向分管領導反映， 沒想到領導全然不顧該部門已經很繁忙的工作情況，偏向財務部那邊。

所以， 小林他們非常生氣：這分明是拿一份工資干兩份活啊，而且完全不符合辦事流程和實際情況！

聽完之后我也覺得很不公平，可是，生氣又有什么用呢？ 就算氣死了，也于事無補啊！

2.

記得以前有一對夫婦住在我家隔壁，夫妻關系很不好，經常吵架。聽說男子是個外地人， 老婆很強勢， 不認男方家的親戚， 也不許男人回老家。

既然性格不合，關系不好， ?當初是怎么在一起的呢？

原來這個男人有份穩定的工作， 而這個女人家里非常窮，當初就是沖著男方穩定的工作結的婚。

可是， 兩個人的性格不合，婚后感情也一直不好。不過， 為了孩子男人常常忍氣吞聲，常常借酒澆愁。

日積月累，后來男人被查出了癌癥，醫生說是因為長期飲酒造成的，沒到半年，男人就病死了。

唉！ 看來生氣，特別是生悶氣， 真是一副慢性毒藥，可以殺死一個人啊！

3.

說到被氣死， 古代歷史上也有這么一個人，他是誰呢？ 就是大名鼎鼎的周瑜。

作為三國時期的吳國軍事家，周瑜有大將之才，然而， 他卻對才能勝過自己的諸葛亮一直耿耿于懷，想要勝過諸葛亮。

可后來偏偏事與愿違，他被諸葛亮搞得狼狽不堪。在諸葛亮的 “三氣” 之下，周瑜最后金瘡破裂，含恨而死，氣死之前還感嘆 ：“既生瑜，何生亮！”

唉！ 可惜了這樣一個大將之才， 年僅三十六歲就被活活氣死了！

如此看來， 生氣真的可以殺死人！ 然而，它卻對事情沒有任何影響， 有時還適得其反。那么， 我們還要被氣死嗎？有沒有什么辦法呢？

首先， 我們要盡量讓自己先平靜下來。怎么平靜呢？我個人的經驗就是先遠離那些人或事，先不處理，放在一邊。

比如我們可以出去走一走、休息一下、聽聽歌或是做點別的什么事情來分散我們的注意力，從而達到緩和情緒的目的。

美國總統杰弗遜曾說：“生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百。” 其實，這也是轉移注意力的一種方法。

第二、可以向朋友傾訴。朋友通常都是理解你的人， 通過對朋友傾訴，能夠把心里的委屈或不愉快說出來，這樣內心的負擔或壓力常常會減少，因為至少有了一個理解你的同盟。

而且， 通過傾訴朋友常常還會提出意見或是解決辦法。?俗話說的好：三個臭皮匠頂個諸葛亮。如此一來， 不但內心能夠得到舒緩，還可能找到問題的解決辦法。

第三、當我們的心情逐漸平靜以后，就可以開始理性分析生氣的原因，尋找解決的辦法。

所有的生氣其實都是有原因的， 那么這時我們就可以找到它， 看看能不能夠解決， 能用什么方法解決。

當然，難免會有些不好解決或是解決不了的事情，這個時候，我們就要懂得寬慰自己：人生不如意之事十之八九，讓它去吧！

人活在世界上本來就非常不容易，所以千萬不要和自己過不去，不要氣壞了自己，畢竟生命才是最重要的！所以，不如試試上面三個步驟， 盡快從憤怒的情緒中走出來吧！

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作者: 幽谷瓊林。80后雙魚女，爆文作者，新浪頭條文章作者，愛好讀書寫作的生活。