今天分享的書是《30歲后體力不飽的秘密》，本書作者金楊中是專業的醫療記者，作者認為有些生活細節習慣需要值得注意，越早知道越好。
今天我們就探討關于要如何在30歲后仍然保持活力的方法。今天分享書中四個內容，分別是必須拒絕二手煙、煩人的痛風、出現的黑眼圈和麻木的手腕。
必須拒絕二手煙
深受二手煙危害的人其實很多，特別是潮汕女人和小孩，一屋子人，有小孩老人婦女在，家里的男人還是毫無顧忌的抽起煙，搞得屋子烏煙瘴氣的。
還在讀書時期，我爸爸只要一抽煙，都會被我說，現在他已經養成很好的抽煙習慣，只要抽煙就自己出去陽臺抽完才回屋內。
所以有必要跟深受二手煙的人說，拒絕二手煙要有堅定的信念。
煩人的痛風
現在我還年輕，不知道什么叫“痛風”，也不希望以后會有這種疾病纏身。我知道的痛風則是因為經常宵夜吃香喝辣、喝啤酒，然后時間一長，就中招，痛起來可要命了，睡都睡不好，特別是尿酸高的，更容易得痛風，我表哥也就30來歲，已經有痛風了，就是上面我說的那樣來的。
所以要避免痛風，就是不要出現尿酸過高，也就是不要讓身體有過多的嘌呤，嘌呤就是大魚大肉、“炸雞和啤酒”吃過喝多來的。
知道了源頭就要好好自己的飲食習慣了。
悄悄出現的黑眼圈
我屬于眼睛大，眼袋大，然后就會很容易有黑眼圈。雖然高中起就涂眼霜了，但現在仍然是一熬夜就出現眼黑圈，這就是眼睛大的壞處了。
當然除了熬夜，經常戶外運動，也容易因為曬太陽導致黑色素沉淀產生黑眼圈，還有就是女生經常化妝，沒有把化妝品如眼線、眼影等卸干凈，導致沉淀下來形成黑眼圈。
麻木的手腕
我右肩膀、右肩胛骨特別容易勞累酸痛，原因是我經常使用手機，經常用右手，導致現在隔三差五疼痛，需要經常去按摩松筋骨，嚴重時還針灸了一個多月，所以還是要注意各種姿勢，不要長期保持一個姿勢，時不時的動動身體，活動活動筋骨，放松自己。
養生不再是老年人的專有名詞了，年輕人也是可以注意起來的。
為了自己可以更健康美麗，有些細節還是需要注意的，以上是今天的分享，希望對你有幫助。
