在AppDelegate.m 文件中
先聲明一個存放時間的類型;

@property(nonatomic,strong)NSDate * backgroundDate;

再獲取到進入后臺的時間戳,并將它復制給 backgroundDate

- (void)applicationDidEnterBackground:(UIApplication *)application {
    
    self.backgroundDate = [NSDate date];
}

當程序進入到激活狀態時再次獲取當前時間,進行對比

- (void)applicationDidBecomeActive:(UIApplication *)application {
    NSDate * currentDate = [NSDate date];
    NSTimeInterval start = [self.backgroundDate timeIntervalSince1970]*1;
    NSTimeInterval end = [currentDate timeIntervalSince1970]*1;
    
     NSTimeInterval value = end - start;
    NSLog(@"時間差%f",value);
}

個人 demo: 掛起時間超過10s 會跳轉到輸入密碼界面 輸入正確才能繼續操作
Demo