在我看來，改變自己分兩個步驟。

改變心態

心態指導行為，也就是改變自己的行為。

改變心態這事挺容易。看看文章，聽聽講座，凡是有價值的輸入，經過思考就能對自己原有的想法產生影響。原來我晚睡晚起是不對的，原來我這是一直在拖延啊，我不能再吃下去了！原來我這么渣啊。嗯，那下次要做的好一點，今晚就最后一次放蕩吧。然后明天還是重復著昨天的事情。日復一日年復一年，生活波瀾不驚。簡簡單單，也許一輩子也就這樣過去了。

用心態指導行為，也就是所謂的"言行一致"。首先我們要承認知行合一是困難的，要不然也不會那么多人感慨"知道許多道理，卻也過不好這一生"這臺詞了。

道理知道，不去落實有什么用呢？就好像知道一種很巧的解題技巧，卻從沒得以實踐，就好像女生穿著世界上最漂亮的裙子，卻獨自被困在四處都是鏡子的山洞里，無人欣賞。

反而若長期處于言語上的巨人，行動上的侏儒會有一種很可怕的影響，持續地打雞血就像給大腦擼管，處于興奮狀態，但一旦面對任務時便萎了，隨之產生的又是各種內疚感。這些情緒無一是正面的。

那么如何言行一致呢？如何克服拖延呢？如何變得更好呢？

本質在于提高自己的行動力。

相信行動力就像肌肉，可積累，可鍛煉，需規律地鍛煉。所以把每一次任務都當作是一次挑戰。

從簡單的做起，從困難的做起。因人而異，開始摸索，找到適合自己的行動方針。

記錄，反思。一五一十地把行動記錄下來，對自己誠實也是對自己負責，反思，在反思中吸取教訓，不斷進步。

共勉！