本次分享的是來自美國作家威廉·斯蒂克斯魯?shù)碌摹蹲则?qū)型成長》，本書提供腦科學(xué)的前沿知識、行為療法的最新發(fā)現(xiàn)、來自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究，以及讀者立刻可以采取行動的具體建議，教你如何讓孩子走上自律自控自主的成功道路。如果孩子從小沒有自我驅(qū)動力，他在日后的生活中可能被壓力蠶食，面臨更高水平的身心健康風(fēng)險。本書會給父母所需的工具，幫助你的孩子自信地生活，找到自己的道路。
本書共14章，內(nèi)容比較完善，我僅分享令我感觸比較深的幾個小點。
一、了解我們的大腦。
我們要知道孩子大腦當(dāng)中做決策的到底是誰，調(diào)節(jié)壓力、控制沖動的最重要的三個部分。第一個部分叫前額皮質(zhì)，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分，這是我們發(fā)展出語言，發(fā)展出邏輯，發(fā)展出推理能力的這么一個部分，這個地方叫作領(lǐng)航員。它是冷靜的、理智的領(lǐng)航員，但問題是壓力過大的時候它會掉線。
那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分，叫作杏仁核。它是我們大腦當(dāng)中最早長出來的，這一部分就是情緒化的。如果孩子壓力過大，就是持續(xù)長期的存在著這樣的壓力，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙。
健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“就是壓力荷爾蒙迅速上升，隨后又能迅速恢復(fù)，這是比較健康的壓力狀況，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升，以幫助身體應(yīng)對壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊，但有幸逃脫，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常。相比之下，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天、幾周，甚至幾個月，這就很容易導(dǎo)致問題。長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方，這就是為什么在急性壓力下，學(xué)生會產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難。”
二、顧問型父母
“我那么愛你，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”，現(xiàn)實生活中，父母和孩子經(jīng)常會為了家庭作業(yè)的完成情況吵架，對于孩子的掌控讓孩子感受不到愛。但比起作業(yè)，對孩子的愛才是更重要的。
不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架。因為你知道，孩子只是借由你來到這個世界，他們并不屬于你，孩子不是你的私人財產(chǎn)，孩子不是你的東西，他只是從你的身體里邊出來而已。
作為家長可以這么做：
首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦。孩子過的是他的人生，他要為他的選擇負(fù)責(zé)，父母的責(zé)任是給他講清楚，你有這么多的選擇，這些選擇會帶來什么樣的結(jié)果，講清楚，不用威脅，不用夸大，講明白就好了，然后他有他決策的權(quán)利，所以退讓一步是第一步要做的事。
第二個可以做的事就是無條件地愛孩子。有人曾經(jīng)講過說我看過人家那個籃球教練就特別專制，很兇，但是他訓(xùn)練出來的結(jié)果都很好。首先你搞清楚那些人不是父母，那些人是教練，教練是一個專業(yè)工作，他所做的事是教他這些技能，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛，哪怕他遇到了一個非常專制型的教練，他也能夠挺得過去，他也能夠有動力去應(yīng)付。但是最怕的是教練也專制，父母也專制，這個孩子得不到愛就麻煩了。愛是排在第一位的東西，所以你可以借由社會力量來解決那部分學(xué)習(xí)的問題，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛，然后關(guān)注、支持，而不是不管。你要讓孩子知道，你很關(guān)心這件事情但是我只能給你提供輔助作用，做決策的人是你。
接下來第三件事能做的就是學(xué)會讓孩子做主。在你讓孩子做主的時候，有三句話要學(xué)會講，而且這三句話很精確，第一句話叫作“你特別懂你自己，你可是自己的專家?！本褪钦l更懂這孩子呢，孩子更懂他，所以你要告訴孩子說你更懂你自己，你可是自己的專家，這是第一句話，幫助孩子建立自信心，幫助孩子認(rèn)識到自己對自己的責(zé)任。
第二句話“你脖子上長著你自己的腦袋”，或者你可以可愛一點“你脖子上長著你自己的小腦袋”。什么意思？你有自己獨立的判斷。第三句話“你想要讓生活中的一切都有條不紊”。我真沒想到有這樣一句話，就這句話是很重要的一句話，就是我們很多家長覺得，如果我們把決定權(quán)交給了孩子，那就亂了，那就天下大亂了，就肯定完蛋了，這個大鬧天宮了，對吧，因為他好不容易有這個機會，就打游戲打24小時怎么辦？但事實上就是孩子并不會這樣。因為孩子也希望自己的生活一切都井井有條，能夠有條不紊，孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活。所以這句話給了孩子非常強烈的心理暗示，你要讓孩子知道說他既有意愿也有能力做到這樣。
但是反過來你發(fā)現(xiàn)，孩子在什么情況下會瘋狂地打游戲呢？就是父母拼命地掌控，結(jié)果有一天父母突然說今天不管你了，那這24小時能夠一分一秒不差地打游戲。這就是我們說，當(dāng)你要讓孩子真的做主的時候，這三句話是一定要講。我希望大家把這三句話記住：
你特別懂你自己，你可是自己的專家。
你的脖子上長著你自己的腦袋。
你想要讓生活中的一切都有條不紊。
三、如何訓(xùn)練自己的大腦？
1）列出目標(biāo)，然后找到障礙，找到克服的方法。可以鼓勵和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來。
2）要學(xué)會注意大腦的信號。比如說你疲倦了，你憤怒了，你生氣了，在很多家庭看來這些東西沒什么信號，就覺得說你怎么又生氣了，但實際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識。
3）學(xué)會備選計劃思維。你特別想上這個中學(xué)，你也在努力上這個中學(xué)，那么爸爸要問問你，如果上不了這個中學(xué)咱們怎么辦？這個叫作備選思維。
4）幫助孩子建立對自己的同情心。就是不要總是自責(zé)，自己批評自己，一個人總是喜歡自責(zé)，其實是因為家里邊有一個人總是批評他，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評自己的這種習(xí)慣。自我同情說我知道這次沒有做好，但是我會努力的，我知道這次沒有做好，但是我依然是一個有自律能力的人。
