記得剛畢業時因為沒有社會經驗，極度不適應工作，渾渾噩噩地失去了方向，一度看破生死，導致至今對死亡沒有多大恐懼。工作一段時間后又總是抱怨老板不會管理，怨恨這世界怎么那么多不如意。后來慢慢才發現生活總是會不如意的，唯一能決定我們生活質量的是我們看待事物的態度。開始漸漸對生活有了一種很樂觀的適應力，其中《正念的奇跡》這本書中正念的概念，幫助我將過往的經驗系統的聚集起來，引起了我頓悟的開始，堅持半年多下來，感覺對我人生的改變很大很有效，我覺得這是我人生最重要的一個概念沒有之一。

正念即當我們洗碗的時候，能從中感覺到充實，不會感覺到這是一種對時間和體力的浪費。當我們喝水的時候，能去體會到水的存在感，讓喝水這件事變得值得去認真對待。生活中的每一件小事都能覺察到它的存在，不會因為不重要而忽視。生活中那些會引發痛苦的事情，我們也去認真的對待，將其視作為人生的一部分，不產生排斥，以降低其對我們的影響。

以前會覺得，老板不懂什么是對的應該做的事，當被布置自己不認可的任務時，會產生排斥，不會去用心做好，那段時間如同不是自己的，被自己排斥。現在做那些自己不是很想做，但又必須做的工作時，會去用心的對待，會想這類不重要的事情以后如何快速的完成，并且會去發現這件事的價值所在。當我不覺得一個工作任務是負擔的時候，并去認真對待的時候，我會從中發現更多有意思和有意義的收獲。

書中有一個方法，就是正念在呼吸之間。正念要求我們對一件事專注，但我們的思緒非常容易飄走，而通過關注呼吸，可以很好地將我們的思緒從中分心中拉回來。（比如，你此刻讀著這篇不夠老練吸引不到你的文章，很想要放棄的時候，你可以嘗試專注于你的呼吸，去調整你的呼吸，呼.....吸.....呼.....吸....呼....吸.....你會漸漸發現你有耐心繼續讀下去了）

通過上面的呼.....吸.....呼.....吸....呼....吸.....，感覺自己忽然開竅了一般，臨時決定放棄讀書筆記的常規表現形式。下面想要YY一下，如果保持正念、專注當下，眼前的世界會是什么樣的。（正念是一種可以感知到的愉悅體驗，說再多再好都不如親自感受一下）

由于保持正念沒啥煩惱，最近一段時間睡眠很好，基本不記得做了什么夢，無夢亦是最好的夢境?。

清晨鬧鐘響起，呼吸間，我不再覺得這是一種應該立刻被消音的惡劣之音。我開始用心去感受想要睡懶覺的美好欲望，但由于這感覺太過美好，居然興奮得睡不著覺了。

我不慌不忙地走在上班的小路上，落下的樹葉慢慢腐化為養料，等待從新散發綠意與陽光親密接觸。

工作時，雖然有很多工作等待著去完成，但不再那么著急了，呼吸之間，我從繁瑣的任務中，找到重要、關鍵的小項，發現其中的價值與意義，一點一點地解決問題收獲自我充實，讓我越來越興奮，享受在工作中，不再覺得工作難以完成，沒有意義。

晚飯時刻，肉香飄逸的飯菜，不再只是滿足果腹之欲的能量物質，體會到每一味食物保留自身獨特的味道相互融合后帶來的食欲遐想。

晚上書時，不再覺得這是一個必須要完成的任務，而是認為這是一種享受，當沒有了壓力和迫切感，看書這件事變得越來越能產生愉悅感。

拿著手機刷朋友圈到很晚的時候，呼吸間突然想到，像睡覺那么享受的事情，我居然還能有理由晚睡，于是在床溫柔的支撐下舒適睡去。

處于正念之中，每一個昨天，都變得獨特而難忘；每一個今天，都花樣百出；每一個明天都叫人期待。

愿每一次呼吸，都能指引我們找到當下潛藏的幸運，從中品嘗到生活的新鮮滋味。