剛來匹茲堡那會，由于時差沒有倒過來，每天五六點就自然醒了。我還早上去跑過一兩次的步，后來借到了師兄CMU卡，就主要是去CMU University Center的健身房和游泳池了。
CMU健身房
CMU的健身房條件非常好，一樓主要是阻力訓練的器械，有各種大小的啞鈴很多很全，還有很多器材，因為是新建的所以很新。一樓還有更衣室，衛生間在更衣室里，還可以洗澡，更衣室有柜子可以存包，需要自帶鎖。二樓主要是有氧運動的器材，比如跑步機橢圓機之類的也非常多。CMU健身房刷卡就可以進，進更衣室還需要單獨再刷一次卡，一樓二樓不是連通的，還需要再刷卡。所以建議運動的時候隨身帶著CMU ID Card，刷卡是不看臉的。
除此之外，CMU健身房還有安排很多課程，從周一到周日都有，周一到周四課程比較多。可以在網站上查到。健身房開放的時間也很長，暑期和學期中不一樣，周末和周中也不一樣，需要自己查。健身房的課程也是需要刷卡的，不同的是刷卡之后老師的機器上會顯示你的照片，所以說老師很容易知道你不是用本人的卡，不過教練們一般不會管。（這是新學期的課表）
我一般是這么安排，周一下午6:00 Abs & Glutes 課程，周二6:00 Zumba 課程，周三健身房阻力訓練，周四5:30 Boot Camp課程，周五偷懶一天，周六出門玩一天，周日下午 游泳。我很喜歡Michelle的Zumba課程，每次跳都很開心，Michelle是一個美少女，個子不大但很苗條美麗，上課更是充滿熱情（表情豐富），她的Zumba課讓我很享受跳舞。而 Abs & Glutes和 Boot Camp都是Karen教練，她身材均勻、肌肉緊致、膚色比較黑，帶的課程難度都比較大，她本人更是全程在跳非常厲害。有一周CMU教練都放假，結果來的代課教練非常水，上課難度比Karen的簡單太多了。
我很喜歡CMU健身房，不僅僅是因為它設備新、器材多、課程豐富，更因為它很便利、注意衛生，體驗很棒。比如說，一樓阻力訓練區有清潔的濕巾，要求每個人運動完用濕巾把自己使用過的器械擦一擦，同時還有擦手的紙巾，可以擦汗擦清潔過的器械。喝水也很方便，訓練區和更衣室走道都有飲水機，可以喝水或打水。更衣室里還有體重秤。
CMU游泳池
第一次去CMU游泳池，是一位CMU的小姐姐帶我去的。她身材好好，非常明顯的倒三角和肌肉線條，她之前是北京科技大學游泳隊的。那次游泳我全程慘嘻嘻的，首先更衣室很冷，因為美國空調都很冷，接著我覺得水很冷，我非常害怕的跳進深水區，游泳過程中依舊覺得冷，最后是游完進入更衣室，那簡直是太冷了。。。瑟瑟發抖的我趕緊去水龍頭下沖了很久的熱水。而那個小姐姐，非常厲害，各種自由泳仰泳蝶泳，游得非常快，真是令人羨慕。
之后我還去過好多次CMU游泳池，大部分時候是和同住的師兄一起去，偶爾一個人去。CMU的泳池分深水區和潛水區，深水區2.1m，深水區的泳道長一些。潛水區是漸變的深度，最淺的地方一米多吧，最深的地方有3.6米，并且有一個跳臺，淺水區泳道短一些。
來泳池游泳的人還挺多，但肯定比國內泳池少，一般來講多的時候兩個人一條泳道。水非常清澈，一開始覺得水很冰，游多了便覺得很舒適。會有一些家長帶著很小的小朋友來游。泳池的設施也很好，先刷卡進入不看臉，然后可以打水，去男女更衣室換衣服，更衣室有儲物柜，需要自帶鎖，還有衛生間和洗澡的地方。之后去游個半個多小時，外面有浮板可以拿，有兩個救生員全程盯著（有時他們在聊天）。游完泳以后去更衣室洗熱水澡，還有甩干機（離心機）可以把泳衣甩干，還有吹風機可以吹頭發。
總之，你帶好泳衣、泳鏡、泳帽、毛巾沐浴露洗發露等洗漱用品，穿拖鞋去（不提供），自帶鎖，在拿一張CMU學生卡，一個水壺（我喜歡喝水），再看好泳池開放的時間，就可以去游泳了。
游泳前記得熱身哦，之前有一次師兄沒有熱身，結果就抽筋了兩次。而且不論是我還是師兄，第一次游泳到現在進步都很大，一開始慘兮兮的，并且沒游幾趟就累了，現在我們都能不休息的連續游個好多趟。享受在泳池里游泳的感覺，其實和長跑蠻像的，全程都是在數圈，水很藍，很清澈，非常的放松。
匹大健身房
有一段時間，我沒有CMU卡了，所以我嘗試過去匹大的健身房，結果大失所望。首先匹大兩個地方都有健身房，但都在山上，從實驗室要走蠻遠，一個是Petersen Events Center，另一個是Trees Hall。第一次一個人去Petersen Events Center，找了好久終于到了健身房，結果我持的交流訪問學者卡沒有權限使用這個健身房。然后我去了Trees Hall，那是一個大平房，然而我進去以后各種迷路，問了很多人找到了女更衣室，那更衣室非常大，然而更衣室和健身房并沒有連在一起，最后我終于找到了健身房，在地下室，不算大，但器材和環境比起CMU明亮的健身房差好多。我覺得之所以體驗這么差，可能是我打開的方式不對，因為第一次去CMU健身房有科大的師兄帶著給我介紹，而我實在是找不到匹大熱愛運動的師兄。
除了健身設施，還有去一些博物館，CMU的卡是可以免費進的，而匹大的卡不一定可以。所以，我雖然是在匹茲堡大學暑期交流，但我更喜歡CMU，喜歡它的健身房。
匹茲堡的攀巖館
在匹茲堡，我還去過一次攀巖館ASCEND Pittsburgh。那是一個科大畢業在匹茲堡工作的師兄，他有一年多的攀巖經驗，辦了一張攀巖館的月卡（54刀，很劃算有沒有），每天可以免費帶一個朋友去體驗攀巖館的服務。包括免門票15刀和免費提供攀巖鞋。
這是我第一次攀巖，我覺得那個攀巖館條件蠻好的。無論是更衣室、攀巖鞋、美粉，還是攀巖的巖壁、線路的設計、保護的墊子。
第一次攀巖，最困難的是我的手一直出汗，抓不緊，其實就是手掌覺得摩擦很大，有點擦傷的感覺，然后就是小臂有些受不了，事后酸痛了幾天。我完成了大部分V1難度的線路，蠻好玩的。只是地點離學校和住宿都有點遠，好像匹大Trees Hall那邊也有一面攀巖墻，我沒有去看過。
如果攀巖館地點近一些，并且沒有CMU健身房的卡的話，我會考慮辦個月卡，天天去攀巖。不過CMU健身房實在是太棒了，而且從匹大過去只需要十多分鐘，健身完走回家也只要20分鐘，實在沒理由不去。
今天人有點多
今天才寫完這篇博客，去CMU健身房上課。結果人爆滿好嗎，根本是在縫隙里擠位置擺下一張瑜伽墊。有種在科大健身房的感覺，空氣中還不時飄來汗臭味。可能是因為今天是秋季學期開學第一天吧！之前暑假，人很少的，常常跳Zumba課只有四五個人，最多也不超過10個，一間舞蹈房隨便跳啊！人少和教練的互動也很多。也許只是暑假，所以體驗更好吧。
