誰(shuí)困擾,誰(shuí)負(fù)責(zé)
個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人Aifred Adler :
我們都有獲利幸福的能力,但要獲利幸福的首先要做的是不去干涉別人的課題,也不讓別人干涉自己的課題。
目的:精確地分配自己的精力,做高效能人士。將我們從自我否定的限制中解放出來(lái),將精力放到我們接下來(lái)應(yīng)該做什么事上。
不為他人的困擾負(fù)責(zé)
方法:主語(yǔ)轉(zhuǎn)換。把“Ta”作為句子的主語(yǔ)。
例子一:
一般思維:父母很擔(dān)心,因?yàn)槲疫€沒(méi)有找到工作。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換:父母很擔(dān)心,因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有辦法接受我還沒(méi)有找到工作這件事。
例子二:
一般思維:我給了我的學(xué)生建議,導(dǎo)致他創(chuàng)業(yè)失敗了。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換:他認(rèn)同了我的建議,結(jié)果還是失敗了。
勝不必居功,敗亦不必?fù)?dān)責(zé)。——崔璀
不把自己的困擾推給別人
方法:主語(yǔ)轉(zhuǎn)換。把“我”作為句子的主語(yǔ)。
例子一:
一般思維:我離開(kāi)深圳,是為了他。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換:我離開(kāi)深圳,是我自己的決定。
例子二:
一般思維:他不和我一起玩,所以我覺(jué)得好委屈。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換:我需要更多的陪伴,所以我才覺(jué)得這么委屈。