誰(shuí)困擾，誰(shuí)負(fù)責(zé)

個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人Aifred Adler :
我們都有獲利幸福的能力，但要獲利幸福的首先要做的是不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題。

目的：精確地分配自己的精力，做高效能人士。將我們從自我否定的限制中解放出來(lái)，將精力放到我們接下來(lái)應(yīng)該做什么事上。

不為他人的困擾負(fù)責(zé)

方法：主語(yǔ)轉(zhuǎn)換。把“Ta”作為句子的主語(yǔ)。

例子一：
一般思維：父母很擔(dān)心，因?yàn)槲疫€沒(méi)有找到工作。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換：父母很擔(dān)心，因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有辦法接受我還沒(méi)有找到工作這件事。

例子二：
一般思維：我給了我的學(xué)生建議，導(dǎo)致他創(chuàng)業(yè)失敗了。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換：他認(rèn)同了我的建議，結(jié)果還是失敗了。
勝不必居功，敗亦不必?fù)?dān)責(zé)。——崔璀

不把自己的困擾推給別人

方法：主語(yǔ)轉(zhuǎn)換。把“我”作為句子的主語(yǔ)。

例子一：
一般思維：我離開(kāi)深圳，是為了他。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換：我離開(kāi)深圳，是我自己的決定。

例子二：
一般思維：他不和我一起玩，所以我覺(jué)得好委屈。
主語(yǔ)轉(zhuǎn)換：我需要更多的陪伴，所以我才覺(jué)得這么委屈。