我們經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷，躺著或是蹲坐著的時候，突然站起來！眼前一黑，感覺整個宇宙在腦子里旋轉(zhuǎn)......甚至還有想倒下的感覺。
但是稍微過了幾分鐘又恢復正常。
回味整個過程，仿佛身體被掏空，這難道是貧血了嗎？還是.......？
1.眼前一黑，
到底怎么了？蹲下站起后眼前發(fā)黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫(yī)學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。這是血壓太低導致腦供血不足，才會出現(xiàn)的癥狀。由于人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1－2秒鐘就可以出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。
2.真的和貧血、低血壓無關(guān)？
也許你會問眼前一黑和貧血、低血壓真的無關(guān)嗎？其實并不是的，貧血和低血糖患者也會出現(xiàn)這種狀況。它們之間的差別是：貧血和低血糖患者出現(xiàn)的眩暈情況與體位的突然變化并沒有直接的關(guān)系，而是在任何情況下都有可能出現(xiàn)。如果因體位的突然變化而產(chǎn)生暈厥現(xiàn)象，只是偶爾出現(xiàn)一兩次，則不需過于擔心。但如果平時，經(jīng)常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現(xiàn)象，就應該及時就醫(yī)檢查，對癥下藥，以免耽誤治療。當然也可能是其他病的癥狀。少數(shù)人可能會因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現(xiàn)眼前一黑的癥狀。如果在起身后感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象，那應該去醫(yī)院看一看。如果你發(fā)現(xiàn)自己只是單純的站起來眼前發(fā)黑，無需太過擔心，你只是需要好好打造個健康的身體了。
3.做到4點
不怕眼前一黑
根據(jù)臨床觀察，國內(nèi)有一半以上的人都曾經(jīng)有過姿勢性低血壓的情形。這小小一個起身的動作，為什么有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實，這跟身體健康狀況有關(guān)系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。
1、體位變化要緩慢
當我們變換體位時，最好以比較緩慢的速度，避免迅速站立，給身體一個反應的時間。
2、平時多運動
姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系。因此，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。
3、保持樂觀情緒
有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態(tài)，正確看待生活當中出現(xiàn)的喜事、悲事、沒有什么比自己的健康還重要了。遇事要理性的分析，不要沖動。
4、避免疲勞
注意避免勞累和疲勞，每天要保證自己有8小時的睡眠時間，中午有午休的時間，也不要經(jīng)常的熬夜，熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降的。
告訴那些有著同樣經(jīng)歷的小伙伴吧
要加強鍛煉了！
