1.你強大一點，焦慮和恐懼就會少一點

做人多一點真誠，少做一些測試別人的事情。不去做浪費時間的事情，你的時間花在哪里，成效就會在哪里。多向優秀的人學習和看齊。

2.生活要用舒服的方式

當你意識到時間比金錢更重要時，你的觀念和習慣以及想法都會有所改變，也會進行刷新。

3.不要一直處于生活的表層

走出去，就不要慌張，不要太害怕，有事情想著怎么對面對。經過重重意外，得以成長。你是生活的旁觀者還是參與者。

4.要有不斷打造愛的能力

愛是一種能力，當別人遇到不能解決困惑的事情時，不是蒼白的鼓勱，而是有效地提出建議，有實質上的幫助。

5.是什么阻礙我們活成自己想要的樣子

“以自我為中心”的思維更難更新觀念，跳出這種思維對自我成長非常有幫助。想要的自己愿意努力，愿意嘗試，樂意分享，付諸行動。

6.平衡

工作、生活與愛好的平衡，工作可以讓自已解決生存問題，愛情可以立命，興趣愛好可以豐富生活，提高精神滿足。

7.保持適當的距離

和家人保持距離，父母的意見可以聽但不一定要照做。和愛人保持距離，愛好不同，不必勉強對方跟自己一樣。

8.溝通

與人之間溝通往往基于需要，如果沒有得到自己想要的結果，總是會情緒激動。這時需要冷靜，就事論事，坦誠各自的感受。

9.永遠不放棄學習

要不斷提升自己的認知、生活品質和生命品質。把格局放大一點，學習不局限于成長類的技能還有其它。

10.想學好說話，先學會不說話

說話必須看語境，沉默是金，看場合說話，守口如瓶也是一種美德。