2017年8月23日
星期三
天氣晴
昨天感覺也沒有吃什么特別的東西，體重竟然直線上升，到晚上睡覺的時候直接達到了75公斤。到了今天早上也一樣，真是郁悶。我想這就是為什么減肥這么困難的原因：沒有直接的反饞饋。
今天練的是背，在做對握迎體向上的時候很奇怪。總是感覺右邊沒有辦法發力。由于沒有辦法看鏡子，不知道我迎體向上的時候是不是偏向左邊的。肯定是因為左右力量太不平衡了，要繼續練習。我覺得以我的底子，沒有個3-5年根本看不出任何效果。
最后的有氧運動由于跑步機滿了，就用了橢圓機，走了10分鐘感覺好吃力啊，我決定接下來一個月，都用橢圓機做最后的有氧，適應一下。明天練臀腿。
