昨天早上五點我就把小盆友叫起來，洗澡整理行李，退房，吃早飯。善良淳樸的當地人告訴我們不用打車，乘坐公交就能到高鐵站。

于是我們按圖索驥，順利乘坐公交到達目的地。安檢進站，我們距離開車有一個小時的時間。

打發等待的時間，我們各自拿出自己喜歡的書讀了起來。

可結果我們眼睜睜錯過了檢票時間，沒趕上車。那一刻，真是討厭死自己了。我看到小盆友也那么沮喪，撅著嘴說：“那么一大早就把我叫起來，我還沒有睡醒呢？”然后站在那里一動不動，還幻想乘坐上一車次，在車上睡覺。

我突然想到理書在一篇文章中給她的孩子轉變的比喻，跟小盆友說：我們現在就像是被蜘蛛網困住的小昆蟲。可是那只結蜘蛛網的大蜘蛛也是你。你的想法就像是蜘蛛絲把你捆住了。找到你的能量，把困住你的想法，那些蜘蛛網融化掉你就自由了。

小盆友面部表情放松了，我說：現在我們唯一的辦法是去改簽車票，除了這個沒有更好的辦法，最壞的結果，今天走不了。但是什么結果我們要去問一下才知道。

你是站在這里等我還是跟我一起走，你自己想想。于是他跟著我去改簽。

沒有急著去安撫情緒，也沒有指責他的想法。讓孩子明白，他可以聽見自己了解自己，找到那些困住自己的想法，學會調節自己的情緒。這是擁有力量的關鍵。

后來改簽好車票，我們找到落腳的等待區。他跟我說，媽媽，那個蜘蛛網是我想出來的。我的想法，比如我覺得我得太早了，我想接著睡覺。我覺得車應該等我們。對啊，這些是你的體會，也限制了我們。

外在的情景能否困住我們，就看我們自己是否把自己與自憐的念頭捆綁在一起。我們若能安靜下來，和我們的念頭保持距離，換個念頭或者換個感受方式，就有可能離開那些念頭。

情緒的結果=外在的事實+困住自己的想法