閱讀時(shí)間： 2021年2月22日 17：00-17：30（30分鐘）

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來(lái)源：電子書(shū)《每天演好一個(gè)情緒穩(wěn)定的成人》（P1-P60）

作者：老楊的貓頭鷹

【我見(jiàn)】

1、成長(zhǎng)最緊要的任務(wù)是學(xué)會(huì)給自己松綁，而不是強(qiáng)行給自己加戲。

2、搞定情緒不是靠忍，而是經(jīng)過(guò)一次次的失去和擁有，是好好說(shuō)話(huà)和付諸行動(dòng)，是好好吃飯和馬上睡覺(jué)。

3、要想搞定情緒，你必須有一些觸手可及的目標(biāo)，最好是今天就能實(shí)現(xiàn)的那種。

4、你必須在早上醒來(lái)的時(shí)候就清楚地知道今天最重要的任務(wù)是什么。

5、你必須給自己積攢一些細(xì)小的期待和成就感，你必須給無(wú)聊的日子一些額外的快樂(lè)和儀式感，這樣你才不會(huì)被遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。

6、生日和新年，就都不祝你快樂(lè)了，只祝你經(jīng)歷了成長(zhǎng)的曲折和生活的顛簸，仍然還覺(jué)得“人間值得”。

7、如果實(shí)在忍不住想翻個(gè)白眼，就先閉上眼睛。

8、最好的態(tài)度是：不鉆牛角尖、不攀比、不戀戰(zhàn)，悄悄地努力，悄悄變厲害。

【我思】

這是一本很輕松又有小驚喜的書(shū)。我是因?yàn)樵诘热?，覺(jué)得有時(shí)間就點(diǎn)擊看了一來(lái)。不知不覺(jué)就看了30分鐘，一點(diǎn)難度也沒(méi)有，但總有那么一兩句話(huà)讓我覺(jué)得有驚喜。

在看書(shū)的過(guò)程中，也在不斷地反思自己。很開(kāi)心自己就是這么做的。

例如說(shuō)要想搞定情緒，我們必須有一些觸手可及的目標(biāo)，最好是今天就能實(shí)現(xiàn)的那種。必須在早上醒來(lái)的時(shí)候就清楚地知道今天最重要的任務(wù)是什么。而自己這段時(shí)間就是這么做的，所以感覺(jué)每天都有收獲。

在面對(duì)自己積攢一些細(xì)小的收獲時(shí)，我跟自己講，既然不能控制生命的長(zhǎng)度，那就來(lái)增加生命的厚度，讓自己活得更加值得。

共勉：悄悄地努力，悄悄變厲害。