曾經有一段時間，我是時常處于焦慮的狀態，會擔心失去工作，會擔心未來的生活，感覺自己，無時無刻的不在焦慮中.

于是我就選擇跑步一邊跑一邊想，害怕的到底是什么？為什么害怕，到底是怎么樣的害怕，比如工作，我是否認真工作，我的工作效率可好，我是否付出的努力比，比任何人都要多，是否可以的去做一些計劃，然后朝著努力，認真去做.工作就越來越踏實.

生活當中，我會想，我真正需要的是什么？我努力的方向在哪里，我害怕什么？我想得到什么？一一列出來，去分析，找到自己真正想要的.朝著目標去前進.只有認真的去做一件事情，然后經歷過程，把控整個事情的事態，經歷過才不至于焦慮，不至于失控.

現在我也有焦慮的時候，當我遇到焦慮的時候，我會選擇停下來，認真思考或者選擇運動，或者跟朋友去聊天，聊聊我，焦慮的是什么？我害怕的是什么？一邊聊一邊思考，但是，不管結果是怎樣，選擇去做，做了再說，努力努力地朝著一個方向去走，焦慮自然會慢慢的消去.

總結焦慮是因為對自己能力的懷疑，或者是特別期待或得到某件事，對未來失去方向的時候才會發生，那我們唯一做的去就是找到自己的目標，努力的去做了解過程，把握事態，成功遠離焦慮.