剛看到今天得到文章，關(guān)于提升目標(biāo)概率的五個(gè)方法。
第一，有他人參與。英國(guó)華威大學(xué)哲學(xué)家約翰·邁克博士表示，如果你覺得自己的目標(biāo)對(duì)別人比較重要，或者你的失敗可能會(huì)影響他人的幸福，那你就更傾向于實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。此外，一旦你覺得有人對(duì)某件事投入了時(shí)間和金錢，就更有可能將這些目標(biāo)執(zhí)行到底。有研究表明，就算是面對(duì)一項(xiàng)無聊或者是很難的任務(wù)，只要有別人付出了努力，人們就會(huì)更有動(dòng)力繼續(xù)執(zhí)行這個(gè)任務(wù)。
讓自己的目標(biāo)與別人相關(guān)，比如告知并請(qǐng)身邊朋友監(jiān)督，比如加入共同行動(dòng)小組，比如獲取別人的投資合作共同做某件事。
第二，給出具體的提示。牛津大學(xué)尼爾·利維教授建議，對(duì)自己的目標(biāo)給出具體提示，他把這種行為稱為“執(zhí)行意向”。比如說，你打算學(xué)英語，你可能要先訂下目標(biāo)，每天早上開車上班路上都要聽英語音頻。接下來，為了提高成功率，你可以每天晚上在方向盤上貼一張紙條，提醒自己路上收聽。這樣，你不僅有一個(gè)意向，你還有了幫助自己達(dá)成目標(biāo)的具體步驟和具體提示。
時(shí)刻按時(shí)提醒自己的目標(biāo)，可以在辦公電腦上，可以在手機(jī)桌面上等，總之時(shí)刻想到自己的目標(biāo)，檢查自己是否為目標(biāo)行動(dòng)。
第三，合理的意外。利維教授說，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，確實(shí)可能有一些例外，比方說如果家里著火了，你是不會(huì)去健身房的。但我們可能會(huì)擴(kuò)大例外的范圍，阻礙自己達(dá)成目標(biāo)。所以，你要做的是防止例外過于頻繁，不要讓不合理的例外阻礙你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
盡可能的避免意外，出現(xiàn)意外時(shí)控制它的影響范圍，或者調(diào)整自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。
第四，列出長(zhǎng)期的計(jì)劃。行為心理學(xué)家安妮·斯威本博士認(rèn)為，最好的目標(biāo)是寫在一大串長(zhǎng)期計(jì)劃中的，而不是那些模糊但野心勃勃的目標(biāo)。如果你一直對(duì)體育都不感興趣，成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員顯然是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)；如果你一直都?jí)粝朐?0歲以前環(huán)游世界，那定期存錢就是一個(gè)更容易成功的目標(biāo)。
盡可能的讓自己的目標(biāo)可視化，盡可能讓自己目標(biāo)細(xì)化。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的閑暇時(shí)間，可以分解細(xì)化自己的目標(biāo)。
