去年夏天六月份的某一個晚上，跟我同屋住的閨蜜突然突發奇想，咱們以后六點起床吧。

閨蜜是在十分可愛的人，性格溫和，跟誰都能相處，但是有一個癖好是愛熬夜，每天十二點半睡覺已經是屬于比較早的。

劉可愛：天氣這么好，咱們以后六點起床吧。

我：為什么呢？

劉可愛：早點起床可以干好多事情呢。

我：好呀好呀。我沒意見。（PS：內心莫名地偷笑，因為我不相信她能做到。）

第二天到第十天 ?早上五點五十八：

我：起床吧，鬧鐘響了，快六點了。

劉可愛：迷糊著雙眼，一臉全世界都對不起她的表情，起。

第二天到第十天 早上六點半左右：

我：定好閱讀計劃，利用早上早起床多出來的半個小時的時間開始閱讀英文書籍，做讀書筆記。

劉可愛：今天聽聽英語新聞，明天翻起一本書胡亂看看，后天腿有點疼，拉深拉伸。

終于到第十一天的早上，

劉可愛：起那么早也不知道干嘛，算了，不起了。

我：O__O "…狀。

到現在，由于她的一時興起，反倒是我把早起的習慣堅持下來了。我發現每天早上的這段時間，由于沒有前置的干擾，尤其適合讀書寫字。漸漸地早起不再是任務，要去堅持，而是十分享受這段偷來的時間，并且有愈演愈烈的趨勢，到目前，我已經將自己調到每天五點半起床了。

所以，你以為自律的人真的只是自律嗎，你堅持不下去僅僅是因為你不能堅持嗎。

一. 什么是自律

自律是一種自我約束的能力，是由內心的一種向上的力量驅使，反映在行動上的一種外在表現。

二. 為什么許多人做不到自律

1. 沒有目標感

我想早起，以后我們六點起床吧。

我想鍛煉身體，以后有時間我們晚上去跑步吧。

我想提高英語，以后我們每天練練口語吧。

在生活中，我們經常會聽到這樣的話語。能說出這樣的話，代表我們內心已經有了向上的趨勢，但是大多人就沒有后文了，以后甚至變成了一個諷刺的詞語了。

稍微好一點的人會堅持幾天，為了自律而自律，堅持了十天早上六點起床，但是起床之后干什么，并沒有想過；堅持跑步十天，走走跑跑，太累了，算了；堅持了三天練習口語，說，我的口語太差了，算了。

于是，百分之九十的人就這樣放棄了一個又一個可以自律起來去改變的機會。

相反，你看到的可以自律的人，是這樣的：

六點起床：目標，閱讀30頁的書籍，反思，或者朗讀。接下來才是實踐。

晚上跑步：目標，減肥或者鍛煉身體。減肥的話，每天跑步四十分鐘；如果只想鍛煉身體，那就走走跑跑半小時。接下來才是實踐。

練練口語：目標，三個月以后可以說出完整的英語句子。緊接著找好教材，確定好方法。接下來才是實踐。

2. 從來沒有成功過

我們每個人都需要被鼓勵，這種鼓勵可以使源于他人的，也可以是自己對自己的肯定。

如果你總是一次次地下定決心，一次次地在看到希望之前半途而廢，那么你不會得到別人的鼓勵，甚至你的決心已經成了別人眼中的笑話；你更不會得到自己的肯定，只會惡性循環。

三. 怎樣才能做到自律

1. 設立具體的目標

將諸如此類的目標：

我的目標是學好英語。

我的目標是減肥。

我的目標是環游世界。

設置地更加具體化，更加地切實可行。

我的目標是通過兩個月的準備，通過四級考試。

我的目標是通過三個月的有氧運動，體重減輕5斤。

我的目標是到今年年底，能出去旅行三次。

接著再根據計劃制定好行動方案，才會大大提高自律的機會與堅持下去的動力。

2. 成功一次

確定目標，將其細化成可操作的小目標，制定好方案，給自己一個比較小的期限，比如，一周，一個月，感受一次自律成功的喜悅。一個月，又一個月，接著變成良性循環，自律就不會只屬于別人了。

其實我要感謝劉可愛，因為她我才感受到了早起的美和自律的成功感。自從去年夏天開始早起，慢慢地實現自己一個個的小目標，一次次小期限成功的喜悅，讓我在許多事情上都做到了自律。

我還會繼續下去，因為我懂得，有了自律才能有自由。