一個月以前，我寫了一篇文章，分享了自己的減肥經(jīng)歷。
然后收到很多朋友的私信。
今天，我特意寫下篇這文章，告訴正在為減肥而苦惱的姑娘們，其實，減肥沒有你想的那么難。
自從我成功瘦到九十多斤之后，身邊很多朋友問我減肥的秘訣是什么。
我想了想，回答了六個字。
管住嘴，邁開腿。
是的，其實減肥真的沒有你想得那么難。
減肥之前，我也曾考慮辦健身卡，到處打聽了好幾家健身房。但是最后結(jié)合自己的經(jīng)濟基礎(chǔ)和工作時間，我放棄了健身房這條途徑。
但是如果你不差錢，并且時間充裕的話。健身房是一個不錯的選擇。但是也不要期望太高，因為好身材都是堅持和自律的結(jié)果。如果你辦了健身卡，但是不能堅持去鍛煉，不能戒掉零食和擼串，那么好身材可能與你無緣。
我身邊就有很多這樣的人，信誓旦旦的說要減肥。然后花掉半個月的工資辦了張健身卡，結(jié)果三天打魚兩天曬網(wǎng)，偶爾心血來潮去一下健身房，并且經(jīng)常在深夜看到朋友在夜市擼串的照片。
如此減肥，真的很難。
現(xiàn)在，市面上有很多減肥的機構(gòu)。我沒去過，但是我身邊有人去過。
去過的人，很多真的瘦了。但是，當(dāng)離開減肥班之后，辛辛苦苦減掉的肉又重新回來了。
大家都懂，減肥機構(gòu)并沒有真正為你做什么。她們只是幫助你管住嘴，嚴(yán)格控制你每天的飲食。你每天饑腸轆轆卻不敢多吃半碗米飯，因為你怕沒有完成當(dāng)天的減肥量第二天會吃的更少。
為了達(dá)到減掉十斤肉的目標(biāo)，你堅持了兩個月。可是，沒多久，你又重新胖回來了。
因為沒有人替你管住嘴了。
然而，減肥真的很難嗎？
并沒有。
我減肥的時候，心中牢記這六個字，管住嘴，邁開腿。
一天三頓飯，我一頓不落。但是，每一頓飯，我都只吃七分飽。其他時間，我不吃任何零食，只喝白開水，這里強調(diào)一下，我不吃膨化食品，不喝碳酸飲料，這是多年養(yǎng)成的習(xí)慣。
晚上吃完飯后，一定要出去跑步，找到一個自己能接受的速度，然后一直跑，累了就競走，但是不要停。因為一旦停下來，想再繼續(xù)就難了。
跑完步，流完汗之后，肚子會餓，身體會疲憊。這個時候，喝點水，吃點水果，沖個澡，然后一夜好眠。
做到這些，真的一點都不難。可是為什么很多人仍然瘦不下來？因為最難的是堅持。
如果你能堅持每天清淡飲食，堅持跑步，那么減肥真的一點都不難。
我以前也是110斤的胖子，但是當(dāng)我真正想瘦，真正想擁有苗條的身材的時候，我強迫自己接受給自己制定的魔鬼瘦身法，然后堅持。
現(xiàn)在，我已經(jīng)保持90多斤的體重很長時間了。很健康，不反彈。
我對自己的身材有很高的要求。因為，我知道，減肥，永遠(yuǎn)在路上。
加油吧，每一個在減肥路上掙扎的小伙伴們，苗條的身材，你也可以擁有。
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