這次減肥在經過了各種思想建設之后初見成效，在周末，在逛街的時候，面對各種食物的誘惑，僅僅停留在想的層面上，至今一口零食也沒有吃，唯一吃的，是在走天橋時感覺血糖過低，在電話亭那買了一個板栗餅，而且是難吃的板栗餅，吃第一口不想吃第二口的那種。

幾點感受吧。

1減肥得找到自己的節奏

經常看到身邊的人或是網上的人說什么1個月瘦10斤，3個月瘦30斤，半年瘦掉半個自己之類的話，怎么說呢？很佩服很羨慕，看了之后，跟自己說你還不努力，你得更厲害才行。殊不知這是個體差異極大的事，有的人很容易瘦，有的人就是得需要時間才能瘦，就用這個世界上有的人生來就很漂亮，有的人就很難看這樣的來思考就很好理解。所以不要看別人，要按著自己的各方面條件來，慢慢摸索適合自己的路。大體思路就是管住嘴，邁開腿，至于吃什么，怎么運動就全看自己了。別人的成功不要去復制，我們只是借鑒，在自己身上做實驗。

2心急吃不吃熱豆腐

這個合上一條基本一致，只是想補充一下。減肥這件事是個苦差事，想想那么多人都沒能堅持下去，自己又何德何能呢？欲速則不達，減肥短時間內瘦很多對身體的損傷是極大的，身體是要努力的保持平衡的狀態，而我們每天干的事似乎就是要打破這種平衡，而物極必反，你的身體慢慢受不了了就會調動起各種機制來與你抗衡，這是自然的規律。我們能做的是慢慢的與身體達成協調，尊重她，不去傷害她，讓她慢慢接受你在減肥的事實，而不是讓她覺得你在搞垮她。所以做好持久戰的心里準備，減肥這個事時刻在心里，面對食物的時候，學會去挑選，吃健康耐餓的，不吃高熱量的垃圾食品，聰明的吃才能有效果。

3運動的重要意義

愈來愈發現節食真心不太靠譜。胖起來真的是說明身體已經有種種不適應了，屬于不健康的狀態，在這種情況下，高強度的節食真的是雪上加霜了，所以用運動來改善自己的體質才是王道。前幾天我吃很少，然后各種運動，最后發現自己的心臟各種不舒服，晚上睡覺也是入睡困難，想想沒必要把自己折磨成這個樣子，肉是一點一點 長的，我們也要一點一點的瘦下來。運動，剛開始強度要低，讓自己慢慢適應這種狀態，飲食慢慢減少，而不是一下子很極端。

以上，堅持管住嘴邁開腿，那么瘦就只是時間問題，就怕半途而廢，就怕慢慢的忘記了自己要減肥的事情，所以要時刻提醒自己。少吃，多動，慢慢來真的會比較快