? ? ? 今天在自己的一個群里發(fā)起了一個自我挑戰(zhàn)，30天堅(jiān)持每天寫一篇1000字以上的文章，為了逼自己能夠完成，給監(jiān)督我的小伙伴每個人發(fā)了一個30元紅包，30天后順利完成退還，否則紅包就真的是紅包了。
? ? ? 之所以做這個挑戰(zhàn)，是因?yàn)槊看味枷刖毩?xí)一下寫作但卻遲遲不愿動手，也就是所謂的拖延。現(xiàn)在想嘗試用以下四個步奏來治療一下。
1、搞清做這件事背后的意義，也就是所謂的重要性；
2、將事情進(jìn)行拆分及量化；
3、尋找監(jiān)督；
4、加入快樂元素。
1、搞清楚事情背后的意義
? ? ? 搞清楚做一件事背后的意義，那么就能給你做這件事提供動力。而這種重要性最好不要是大眾認(rèn)為的重要性，而應(yīng)該是和你切身利益相關(guān)的重要性。那么關(guān)于寫作有什么重要性呢？
a、梳理自己
? ? ? 如果我問你昨天發(fā)生過什么，你可能記得，但如果我問你上周發(fā)生了什么，你可能就忘記了，而通過寫作，可以記錄自己的生活，當(dāng)人逐漸長大后，會發(fā)現(xiàn)時間過得越來越快，而通過自己的記錄時不時回憶一下你的昨天，無疑是一種延長壽命的方式。
b、有助于建立自己的思想體系
? ? ? 在這個時代我相信大家不缺書看，不缺訊息來讀，但缺的是自己的定見和思維，而寫作可以幫助自己去思考問題，進(jìn)而整合碎片化知識，檢視自己的觀念，建立自己的思想系統(tǒng)。例如李笑來、秋葉、Scalers、各種貓(剽悍的貓、特立獨(dú)行的貓等)彭小六等，他們都是從寫作開始，慢慢的塑造成了今天的自己。
c、是基本技能和重要的職業(yè)技能
? ? ? ?會演講、培訓(xùn)或分享的人一般寫作水平也很好，大家可以看看那些暢銷書的作者，一般而言他們往往也是培訓(xùn)或演講界的大牛。同時寫作也是一項(xiàng)重要的職業(yè)技能，以寫作為生的網(wǎng)紅比比皆是。
d、自由
? ? ? 寫作是一種自由，在寫作時你就是上帝，你可以創(chuàng)造自己的世界，在這里，你可以創(chuàng)造一切也可以毀滅一切，你可以歌頌一切也可以詛咒一切，你可以幻想一切又可以逃避一切。
2、將事情進(jìn)行拆分和量化
? ? ? 一件事情我們之所以不愿意去做，可能來源于恐懼，而這種恐懼有可能就是事情太難或者太復(fù)雜，那么應(yīng)對的方法就是拆分。但是拆分后的每一部分呢，要可以量化，這樣才能去檢驗(yàn)。
? ? ? 那么關(guān)于寫作呢，我將之拆分為四部分，確定主題--劃分段落--各段內(nèi)容填充--段落之間銜接及組合。這樣的好處是可以在碎片化時間進(jìn)行每一部分的構(gòu)思，然后在集中的時間進(jìn)行整篇文章的語言組織。另外就是需要對事情進(jìn)行量化，而對于寫作的量化就是指我定的目標(biāo)，30天30篇。
3、尋找監(jiān)督
? ? ? 每個人都是有榮譽(yù)感的，所以有時候把夢想或目標(biāo)提前廣而告之，可以逼迫自己來完成任務(wù)。而關(guān)于我寫作的監(jiān)督就是指在群里給小伙伴發(fā)紅包求監(jiān)督。
4、加入快樂元素
? ? ? 一件事情如果僅僅憑毅力去做，那么遲早有毅力耗盡的一天，而且這個過程也太痛苦，不符合人性，所以在我們持續(xù)做一件事情時要增添一些快樂的元素。那么我所設(shè)計的就是建立通關(guān)模式，堅(jiān)持一周有獎勵，堅(jiān)持兩周有獎勵，全部堅(jiān)持下來有獎勵，通過這種方式不斷提高斗志。
? ? ? 其實(shí)通過每天給自己做一件固定的事情，還有一個很重要的作用，就是建立儀式感。一般而言我們都會建立一天開始的儀式感，簡單的如洗臉?biāo)⒀溃晕⒂行┘夹g(shù)含量的如每天計劃、keep健身等。但是通過每日寫作，一方面建立了開始儀式感：構(gòu)思當(dāng)天寫作主題，同時在一天結(jié)束時也建立了終結(jié)儀式感-寫作，俗話說：“注重儀式感的男人，當(dāng)然會更性感一點(diǎn)。”
? ? ? 今天在群里發(fā)布這個消息時，有朋友說很佩服我的這種勇氣，我回答說也可能這只是一種沖動，至于是沖動還是勇氣，就交給時間去驗(yàn)證了。
