開咖啡館有一大好處，是可以遇到各種各樣的人。按照本性，這本不是讓我欣喜的事（說好是安靜的美男紙啊）。
但在機緣巧合之下，我對心理學產生了莫大的興趣，忽然之間，可以與各種各樣人的交流，成了一筆不可估量的財富。
人與人是如此不同，這種差異如何描繪都不過分。但至少在一點上，大家又是如此相同：
我們都不夠了解自己，我們迷茫而不知所措。
因為好奇，我幫很多人做過性格測評，最近幫少部分朋友做過抑郁相關測評。然而說到底，這些只不過是基于統計學的數學結果。就像很多人問我的：
拿到這個結果，然并卵？
每當此時，我就真的、真的、真的有些無能為力了。
很多事情，外人終究無法強行提供幫助。就像一顆雞蛋，從內打開才是生命，從外面打開，就只是蛋黃。
所以，這里自我剖析一篇，試圖說明一下，如何利用基于統計學的測評結果，走上向內的探尋之路。
性格測評篇
這里，就3點最為極端的特質進行反思，而一旦這樣做之后，我瞬間有一種感覺：原來自己在整個童年和青年時代，都在一面被性格特質擺布，一面與性格特質抗爭。
1. 社交欲望極低
內向，我感覺這很大程度上是天生的。至少從我有記憶開始，就對自我有一個基本的印象：靦腆、不愛說話。仔細回想起來，在漫長的成長過程中，這始終是我內心深處掙扎的焦點問題。
盡管從未對任何人表露過，我心中一直對社交影響值很高的同學充滿崇拜。為此，我在諸多方面進行過努力：擔任班干、去學生會競選、參加舞臺表演、結實各種各樣的人。最極端的時候，我專門買了些教人與陌生人搭訕的書，在火車上和各種各樣的人練習。
這些確實鍛煉了我的溝通技巧，但在提升交流欲望方面，毫無效果。我發現無論自己怎么努力，都無法做到想與陌生人打招呼、搭訕、鼓動他人、更不用提成為領導者。
在這個點上，我屢戰屢敗。我漸漸感覺，這也許是我此生都很難跨過的坎，因此選擇了接受。我認為這并不是自我放棄，而是基于以下幾點的綜合決策：
1. 改變這一點太難了，而且主動社交令我太難受；
2. 我找到了另外的提升自我價值的方法，并以此構建個人吸引力，通過被動社交完成那些原本需要主動社交才能完成的任務。
3. 謹慎選擇工作，避免進入需要大量主動社交的領域。
做到這三點，現在的我基本得到了內在的平衡。我把原本社交憂慮的時間，都放在了自己擅長的領域，這令我快速成長，從其他領域取得突破。
當然，這也許只是一種自我安慰。或許在不久的將來，我勢必還需要與它作一場殊死搏斗。
2. 謹慎指數過高
我一直以為這是優點。
確實，在漫長的學生生涯，那個需要靠成績證明自己的時代，這讓我如魚得水。盡管成績一直不算頂尖，但我的優勢在于異常穩定；再加上遵守規矩、注重細節、從不掉鏈子，我一直是老師眼中的好學生。
直至最近一段時間，我才漸漸意識到，它同樣限制了我的發展。作為一個小小的創業者，過于謹慎和保守，讓我失去了太多的機會，限制了自我的發展。
鑒于我已經選擇了這個行業，我無法再視若無物。事實上，自從創業以來，我主要的心理能量，都被用在了與“保守謹慎”思維模式的斗爭上。靠著理性的認知，我常常跳出自我，先把自己扔到半空，再逼迫自己在下墜的過程中考慮問題。
這樣做的效果是，失敗的概率高了、打臉的次數多了，但抓住了更多的機會。其實最重要的是，在這樣一次次的體驗中，能明顯感覺到所謂“認知”，在從理念層面，向肉體層面滲透：另一條思維的通路在被建造、相關的神經元在被連接、說話和做事的習慣在被改變。
3. 支持性過強
支持性太強，可以體現在很多方面：同理性強、在意別人的意見、會照顧人、責任心強...
因此，我一直以來是個容易交往、考慮周到、讓人放心的好學生，任何人把事情交給我，我總不會掉鏈子，甚至一些本不該我做的事情，也會因為莫名其妙的責任心，沖上去插一手。
等等，這難到不是優點么？
話說我也一直想不通這個問題。直到近兩年，才發現這種特質一方面在用“好人”的標簽給我安慰，一方面在創業的路上阻礙我前行。我漸漸明白，為什么多數的創業者，都有一種“一意孤行的偏執”、一種“不在乎任何人看法的自大”。
做事，尤其是做反傳統的、創新的，或者僅僅是不太循規蹈矩的事情，都需要克服巨大的社會阻力。在某些時候，你需要與全世界做斗爭。如果抱著老好人的招牌不放，很難想象如何能夠踏出第一步，又如何能夠跨越重重險阻到達彼岸。
我在有意識地把自己從“無私”向“自我”調節。我在學習拒絕人、學習逼迫人、學習直言相對、學習邊聽取意見邊一意孤行。我不再試圖討好所有人，并能夠選擇性地忽視無益的負面評價，我在變得越來越自我。
如果認真地反思，有關性格測評的部分，還有太多細節可以探討。礙于篇幅，止言于此。
抑郁測評篇
這是仔細閱讀完《人格心理學》之后，根據自己的理解，利用一些已有自評量表，測試了幾個自認為與抑郁有關的方面。
不做過多的基礎介紹了，直接分析自我測試結果。
情緒強度：0.1；中值：0.28；結果：極低
痛苦表露：0.2；中值：0.47；結果：極低
情緒強度：代表個人情緒的波動程度。
痛苦表露：代表一個人想要傾訴自己痛苦的欲望。
這兩個指數有一定的關聯，放在一起講。
我也幫一些很好的朋友做過這項測試，就這兩項指數而言，我是最低的，而且遠低于其他人。也許，這是我人格獨特性的一個顯著方面。
值得一說的是，在若干年前，我并非如此。那時的我，也會有暴怒、不平衡、想不開而郁郁寡歡的時候。但自從讀了比較多的書，漸漸擁有了更為深遠的視角，嘗試理解著事物發展的規律，這才想通一些。
尤其是接觸到佛學后，它在底層翻修了我的世界觀，讓我認清因果、因緣，理解放舍、慈悲。我以切身可以感覺到的速度，提升著對貪嗔欲念的覺察力，并學會利用一整套方法疏導惡念。因此，極端情緒漸漸遠離，平靜安樂取而代之。
再說痛苦表露。
情緒強度低，自然情緒表露的欲求隨之降低，這是其一。
其二，事實上我一直在表露，只不過以另一種完全不同的方式：寫作。寫作的過程，絕不是把思維變成語言這么簡單，它是非常具象的二次體驗過程。在這個過程里，思想被整理、情緒被表達，令人感到完滿。額外痛苦表達的需求因此減少。
個人同一感：7.0；中值：6.6；結果：高于中值。
個人同一感：人對自己唯一性的認識，以及從過去到想象中未來的連續感。通俗地講，如果缺少個人同一感，會不清楚自己是誰，不清楚要做什么，不能認清自己的發展方向。如果用一個詞來形容，就是迷茫。
個人同一感，應當與個人目前的狀況有很大關聯。從自評試題來看，如果在兩年前，我的自評分數應當會低很多。那時的我過于糾結，在理想和現實之間搖擺不定，不清楚自己將要會過怎樣的生活、成為怎樣的人。
對于成年人而言，影響個人同一性的主要有兩個因素：
1. 事業與人生意義的結合是否完成；
2. 穩定的家庭親密關系是否完成。
盡管在經濟上捉襟見肘，但幸運的是，我在這兩點上貌似都有了一定的基礎，并在為了更好的前景而努力。這樣，盡管有壓力、盡管勞累，但猶豫以及因為猶豫而衍生的焦慮，已經基本被排除在外。
對于青年和中年人而言，這兩個坎是如此重要。它是有關我們后半生人生價值源泉問題，不能夠不提前規劃、慎重對待。
控制點：7.7；中值：7.2；結果：高于中值
控制點：覺得自己能夠控制結果（內控者，此項得分高），還是覺得自己無法左右外力（外控者，此項得分低）？
你很容易將內控者和外控者區別出來。例如，在生活中遇到同一件事情，有的人尋找自己的問題、總結經驗和教訓、爭取下次做得更好。而有的人，習慣將問題導向外在，認為是運氣、環境、其他人的問題。
從心理學上來講，統計結果表明，內控的人工作更努力，成就更多，也更能控制自己的情緒和行為；外控的人遇到挫折容易放棄，并輕易下結論說自己無力改變困局，很容易被環境左右。
從圖中可以看到，我的控制點略高于中值，屬于內控者。這體現在生活中，我是一個從不抱怨的人，遇到事情總是從自己身上找問題。
但另一方面，我又有比較嚴重的宿命論調，認為一切皆有定數，甚至始終懷疑個人意志不過是一種錯覺。我喜歡說隨緣，有時偏愛隨遇而安，不愛強求。
所以我盡管內控，但內控值不高。如果從商業角度考慮，這是阻礙我獲得較高個人成就的瓶頸。但從生活角度來講，這又會讓我比較知足，幸福感會比較強。
這很矛盾，卻又合理。有趣有趣。
過度分享：2；中值：5.1；結果：極低。
過度分享：你自己的價值感來自于自我（此項得分低），還是來自于別人的評價（此項得分高）。
過度共享得分很低的人，會過于自我，堅持自己的價值取向，不在意他人的看法。過得共享得分很高的人，會根據他人看待自己的方式看待自己的個人價值，因此自我價值感脆弱，容易受到自己無法控制事件的傷害。
本沒想到自己得分會這么低，這也許是被逼的吧。因為如果不學會屏蔽大部分的反對意見，也根本走不到這一步。開店的一點一滴，毫無疑問對我的改變是巨大的。
社交焦慮：7；中值：5；結果：焦慮較高。
之前在性格分析部分已經說了，我確實比較排斥主動社交。這里不再重復。
值得一說的是，即使開店這么久，感覺自己在與人交流時已經從容自然地多了。但我依然在自己身上發現很多社交焦慮的細節：
上下樓的時候，我總是下意識地排斥與人共乘電梯；
遇到半生不熟的人，下意識地低下頭走過，不愿主動打招呼；
不喜歡與人對視；
即使和熟人交流，下意識總會有各種各樣的小動作，像玩手機、玩電腦、玩筆、玩戒指，否則會非常難受。
但好在，我是一個控制點得分高、過度分享得分低的人，我的價值點并不建立在與人的社交，因此，這并未對我的身心造成太大的影響。
綜合抑郁指數：0.2；輕度抑郁界限：0.37；結果：正常。
一個人抑郁與否，取決于非常多的原因，像是：
情緒過于敏感，卻不愛表達：通常這會導致情緒郁結難以疏通；
過度分享嚴重，卻有社交障礙：人的全部價值感建立在外在，卻得不到良好的社交關系；
同一感過低：找不到自我的定位，迷茫，感覺生活完全沒有意義；
控制點過低：把所有責任推卸到外在，卻又無力改變現實，個人充滿負能量，甚至悲觀厭世。
以及更多不為人知的因素。
小結：
寫得有些累，這篇就到這里吧。希望可以幫助做過測評的朋友更好地利用數據。
至于接下來能否自我認知、自己成長，就只能看每個人自己的造化了。
