Candy 12歲 女孩
參加易效能親子班第24期深圳班的學習以來，踐行了九十天，我這位的媽媽與女兒成了同學，一起學習、一起成長。我堅持打卡，是為了告訴女兒，踐行是認真的。
第一階段，定下早睡早起目標。在踐行的前十天，女兒開始還算配合用番茄鐘吃青蛙，但沒幾天，她認為番茄鐘打斷她專注做事，就不愿意使用番茄鐘了。因為女兒執行清單不到位，我覺察到自己處于焦慮中。
第二階段，在早睡早起目標的基礎上，增加睡前悄悄話。睡前悄悄話增進母女倆的溝通，女兒積壓多年心底的秘密和不滿，得以向我傾訴。
第三階段，每天15分鐘高質量與女兒相伴，多了些樂趣。這期間，我每天專注閱讀，之后與女兒分享書中的故事，影響到女兒也進行閱讀。母女倆安靜的各自閱讀，成了每晚的必修課。
在這段期間，由于女兒踏入青春期，對世界的好奇和茫然表現在她叛逆的行為上，踐行沒有達到預期效果。每位青春期孩子都會經歷任性懵懂的時光，孩子會為此有遺憾、愧疚，我的女兒也不例外，所以，我要懂得包容她，引導她。
踐行所取得的成果，于我而言，應該是我這位曾經的咆哮媽媽被溫柔而堅持媽媽所替代，面對女兒的焦慮感大大降低，與女兒平等對話的時間增加了。女兒養成每天閱讀的習慣，她做事認真且專注，能高效優質的完成交給她的工作。
感恩易效能讓我與女兒一起學習，讓我反思對女兒教育中的不妥行為，從而不斷作出調整。
我在努力幫助女兒在日常生活中學習和掌握生活技能。生活技能尤其重要，不單是指洗衣、做飯、整理內務等生存能力，還包括一個人的社會心理能力。我寄望女兒能保持良好的心理狀態，具備處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力。
帶著感恩上路，你會看到傷心朝你笑，快樂向你招手。因為懂得感恩，因而不再抱怨，因為懂得感恩，所以不再計較，因為懂得感恩，所以不再在乎快樂或是悲傷，因為傷或不傷的這段過程本身就是一種幸福……——冼敏娟《感恩身邊的一切》
