中原焦點團隊

和文化心理-好媽媽成長團

王建花原創(chuàng)分享第769天第851篇

咨詢挑戰(zhàn)本周1次，總985次

【咨詢感悟】

你是不是也有這樣的感受：

在感情上，遇到條件好的異性，你會自動與之保持距離，認為和自己“不是一個世界的人”。而不是像其他人那樣敢于追求優(yōu)秀的異性，在擇偶上，你永遠只會找平配甚至是向下兼容。

生活中，你不敢去奢望新潮的，時尚的，繁華的事物，認為這些事物不會屬于自己，與自己無關，因此只安于接受低配的生活。

工作上，你缺乏挑戰(zhàn)高薪的欲望與信心，認為自己不可能做到，也沒有這樣的野心，于是拿到一個基本薪資便心滿意足。

如果這三項都基本符合，你可能存在較強的“不配得感”。

不配得感，即潛意識里認為自己不配得到一切美好的事物。不管是豐厚的物質(zhì)還是美好的愛情，都與我們無關。

不配得感是一個人內(nèi)心深處最隱秘的缺陷，受不配得感所支配，我們?nèi)菀走M行自我設限，不敢去靠近我們內(nèi)心深處認為自己不應該得到的事物。因此，我們的精神世界通常是貧瘠的，黯淡的，充滿自我否定與懷疑的。

不配得感會成為我們通往幸福之路的絆腳石，在感情中的影響尤其明顯。

愛情中，不配得感帶來的負面影響：

1、缺乏安全感

我們前面說過，不配得感使得我們潛意識里認為自己不配得到一切美好的事物。因為在面對愛情的時候，總是會產(chǎn)生一種患得患失的感覺。內(nèi)心里面極度缺乏安全感，總是會無端的產(chǎn)生擔心：

他到底是不是真的喜歡我

他是不是只打算跟我玩玩

他會不會哪天突然就要離開我

受這種心理狀態(tài)的驅使，我們會不斷的去向對方索取安全感，來填補內(nèi)心的恐慌，比如：

經(jīng)常查看對方手機

要求對方行蹤報備

通過作鬧的方式反復求證對方的愛

這種高壓的情感相處模式，一定會逼得對方喘不過氣來，最終選擇離開。

2、自卑心理

與不配得感伴生而來的，是自卑心理。

因為從小就得不到同齡人能擁有的事物，于是內(nèi)心深處默認為：我不如他們，我比他們差。

在面對感情時，我們會感到自卑，但是又渴望擺脫這種自卑心理，于是表現(xiàn)出兩個極端，

一方面會去卑微地討好對方，另一方面又對此感到憤怒：

我對你這么好，你為什么看不到？

我為你付出這么多，你卻不以同樣的方式來回饋我，真是太沒良心了！

我怎么會愛上這樣一個自私的人，可是我卻又離不開他。

形成一種又卑又亢的心態(tài)，這樣的心理狀態(tài)在感情中簡直就是災難般的存在。

對方一定會忍不住想要逃離，一段感情迅速宣告失敗。

于是，由不配得感導致的感情失敗又進一步加深這種不配得感—看吧，他果然不是真心愛我的，進入惡性循環(huán)。

不配得感產(chǎn)生的原因：

不配得感源于幼年的匱乏感。在我們完全缺乏任何自主能力及獨立思考的能力時，我們所有的需求都需要通過外界來獲取，我們也只能全盤接受外界授予我們的一切。

此時，如果外界給予我們的反饋是積極的一面，我們就會認為自己是被接納被允許的，產(chǎn)生“配得感”。

反之，我們的需求總是得不到滿足，外界授予我們的是負面的體驗，就會產(chǎn)生“不配得感”。

2022.3