反脆弱就是指，能在一切不確定的波動(dòng)中生存和發(fā)展，不但不會(huì)因此遭受損失，反而能因此獲利的特征或能力。

我們需要先解釋一下對(duì)抗波動(dòng)性的“三元認(rèn)知結(jié)構(gòu)”，因?yàn)檫@是我們擁有反脆弱能力的基礎(chǔ)理論。

第一，建立B計(jì)劃，把脆弱性扼殺在搖籃里。

把脆弱性扼殺在搖籃里的主要的做法，就是建立B計(jì)劃。

例如人體的兩個(gè)眼睛、耳朵、腎臟、肺、卵巢等，還有就是我們的活動(dòng)方案中應(yīng)急救援預(yù)案將風(fēng)險(xiǎn)降低到最少;

第二，鍛煉強(qiáng)韌性，以便抵御脆弱性。

鍛煉強(qiáng)韌性的本質(zhì)，其實(shí)就是提升抗風(fēng)險(xiǎn)能力，讓自己變得更加強(qiáng)大，這也是我們成長(zhǎng)的基本路徑和方式;

比如，我們堅(jiān)持鍛煉身體，目的就是為了提升自己的免疫力，增強(qiáng)對(duì)抗疾病的強(qiáng)韌性。

不斷挑戰(zhàn)自我，持續(xù)突破及擴(kuò)大舒適區(qū)，使得我們能從容面對(duì)困難;

第三，建立反脆弱性思維體系，使自己立于不敗之地。