今天晚上帶領大家觀足。這是第一次晚上語音觀足。
在關注前，我還在想是要用哪一個軟件而帶領大家關注，使用微信群，云之家，還是yy？我甚至，為此而感覺有一點小小的急躁。但是我覺察到了這個小急躁，于是決定還是微信群里吧。
今天一共有9人來觀足。
圖片發自簡書App
在觀察的過程中，我首先感受到了我的雙腳小腳趾。小腳趾好像有一股氣流，非常強烈。連指尖兒的感覺都很強烈。每一個腳趾都被麻和脹的感覺包圍著。我的前腳掌熱熱的，麻麻的，而且很厚，仿佛雙腳，腳掌增厚了很多。脹脹的感覺。
在腳心上，有一股氣流好像一直在向上涌動，流過小腿，大腿。好像一直要延伸到脊柱上。在我的膝蓋和大腿內側微微有一點點涼。
我覺察到我的肩膀稍微有一點內收，有一點點緊。我的頸椎，頭部后側都有一點緊，我的額頭和頭頂也是緊的。右側太陽穴的部分，有緊和木的感覺，僵僵的。
圖片發自簡書App
我感受到下半身特別的熱，仿佛腳泡在了大腳盆里，水的溫度在不斷的升高，腳上的溫度也在不斷的升高。關注結束之后，我的整個雙腳，好像，剛剛做了足療一樣，做了泡腳一樣，完全是溫熱的感覺。特別的輕松，特別的舒服。
