經(jīng)期吃什么食物才能幫你排出體內(nèi)毒素?

女性排毒,找準(zhǔn)時(shí)機(jī)才能事半功倍!而每個(gè)月“大姨媽”探訪的那幾天,就是幫你身體排毒的“黃金時(shí)期”。

如果你想排毒的話,一定要找準(zhǔn)時(shí)機(jī),而在月經(jīng)期間,排毒是最為有效的。每個(gè)月的生理期是清掃子宮的大工作,一旦經(jīng)血流暢,就可以避免經(jīng)期不順、痛經(jīng)等問題,還可以讓你順利排清體內(nèi)毒素!

女性經(jīng)期,維持4天最好

你的月經(jīng)都持續(xù)幾天呢?有些人會(huì)回答5天、6天甚至更多,但其實(shí)只要血液循環(huán)好,再把握一些小訣竅,月經(jīng)只需要4天就可以排干凈,而且還不只遠(yuǎn)離悶熱浮躁!

月經(jīng)只有4天就排干凈的人,生理痛或是私密部位的問題會(huì)減少,也可以減少衛(wèi)生棉的花費(fèi)。生理期總是讓女生不太舒服,月經(jīng)是也是排毒重要的一環(huán),習(xí)慣讓生理期4天就結(jié)束,就可以遠(yuǎn)離婦科疾病。

每個(gè)月排毒就靠這幾天

專家發(fā)現(xiàn),女性從月經(jīng)第3天開始,體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素,讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,幫身體有效排毒,讓身體苗條,皮膚潤滑。

那到底如何通過飲食來排毒呢?女性排毒就吃這8種食物。

女人吃什么能排毒?1、豬血


豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高,具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘,性溫的食品,是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物,可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外,豬血還有抗癌的功效。

女人吃什么能排毒?2、黃瓜


黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高,其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富,具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富,食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝,迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富,食用后可以養(yǎng)顏美容,讓肌膚保持良好的彈性,同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。

女人吃什么能排毒?3、蜂蜜


蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因?yàn)樗陌被帷⒕S生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。

女人吃什么能排毒?4、苦瓜


苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高,尤其是維生素C含量非常豐富,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬于味甘、苦,性平的食物,是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質(zhì)具有很好的抗癌功效,食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

女人吃什么能排毒?5、胡蘿卜


胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高,其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富,屬于性甘,味良的食品,具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效地降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外,紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。

女人吃什么能排毒?6、酸奶


酸奶被稱為是腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌,可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

女人吃什么能排毒?7、海帶


海帶的營養(yǎng)價(jià)值非常高,其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富,被譽(yù)為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后,可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外,海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇,并將其排出體外。

女人吃什么能排毒?8、綠豆


綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高,具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘,性涼食品,是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外,有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃,也可以煮綠豆湯來喝。


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