J小姐之前講過，在穿搭中最重要的能力，

就是「空間想象能力」

下面J小姐給妞兒們描述一個姑娘的長相身材，大伙兒盡力在腦海中還原一下她的樣貌：

她的頭長得很大，小學時人送外號大頭怪嬰，脖子又短，自拍的時候基本看的是肩上長顆大頭，身子整體扁平成長方形，胸平被她當成優點就不說了，屁股扁平還沒有胯骨，跟寬腰無縫對接，連成一片像塊砧板，腿短，上下身比例接近五五分，身材大家應該有數了。

插畫來自：@安東奈娜

現在說說五官：她的大小臉比較嚴重，就顯的臉有點歪，眼睛一大一小，眼皮一單一雙，眉毛一高一低，太陽穴凹，顴骨高且外擴，上半臉看著像菱形，下半臉的腮骨還寬，像方形臉，好在還有下巴，但是下巴又圓又平，鼻梁不低但是寬，想象下阿凡達的鼻子的簡易版，皮膚敏感還有紅血絲，常年抗痘，臉上痘印新老交替，上嘴唇薄到一笑就看不見，露出粉嫩的牙齦，好在牙齒還算白。整體膚色暗黃，頭發稀少軟塌，經常為難發型師。

好了，就描述到這里，相信妞們腦海中已經有了具體的3D模型圖了，內心一定在想，太同情這個姑娘了，這基因抓取能力太不行了，長成這樣。

插畫來自：@那仁-sun

其實這個人就是J小姐我，看過我照片的人此時一定很想跟我學P圖知識，“J小姐，快教我P圖吧，你看你把自己P的都像個美女了”。

好吧，在這里我必須羞愧的承認，我所有照片都P過。但也可以很負責的說，如果我拿著照片去見網友，見面的時候肯定是不會被打的，畢竟差別也沒有多大。

01

姑娘們即使我有這么多的缺點，我依然可以做一個別人眼中的美女，至少不屬于丑的。那像J小姐這么多缺點的姑娘，是如何蛻變并能成為臭美專家的呢？我會從體型，臉型和痘痘這些方面詳細和大家聊聊，希望你能從中獲得益處。

雖然審美這件事眼光差別較大，但是存在一定水平線的，我們應該認可的一個事實是：這個世界，極端的總是少數，也就是說極端美的美女和極端丑的姑娘都是極少數，大多數的就是有些小缺點的、胖胖瘦瘦、高高矮矮的姑娘們。

也就是說，生活的主戰場，其實是像我這樣的中間值姑娘組成的，每個人都有自己的苦惱、都有自己不滿意的地方。

然而在生活中，我們這些中間值姑娘又呈現了兩極分化，有的成為中間值里的美女，有的成為了中間值里的丑女，剩下的一部分又是在中間。為什么會這樣？

很多妞們會回答，一定是愛打扮和不打扮的，中間的就是保守打扮的。

插畫來自：@安東奈娜

其實這樣分只是一種表象，從本質上理解，會打扮的就是對自己的硬件條件有著客觀的認知，對形象有著較高要求，積極努力改善缺點的、自信積極的。不會打扮的是對自己形象不滿意且抱怨、消極、懶惰、不肯學習、破罐破摔的。剩下的大部分就是對自己形象有得體要求，但是了解認知層面比較淺，用自己的硬件條件給自己設限，比較保守普通。

我認為內心消極、對自己充滿不滿的姑娘們無法拯救，無論給她們穿多美的錦衣華服，內心的別扭都會反饋到臉上。而中間的姑娘們，只要科學地認識打扮，突破自己設置的關卡，就會迎來一場蛻變。

02

大家可能看不出，我讀書的時候是一枚優質學霸，跟那時候的大部分姑娘一樣，認為愛美就是一種不務正業，學習好才是王道。我在高三的時候身高163，體重高達146斤。我認識到形象的重要性并下定決心減肥，是從一場暗戀開始。具體細節不描述了，說多了都是淚！不過愛情的確有股超乎尋常的力量啊。

那時我細查具體肥胖的原因，判斷我是哪種類型的肥胖，中醫西醫的說法都看一遍，再給自己制定減肥方案，剩下的就是需要堅持。我在兩個月內瘦了30斤，又花了兩個月瘦了10斤。然后用近半年的時間塑型，瘦到了98斤，然后體重一直在100斤左右，10年未變。

在塑型期間，我讀了很多人體結構、肌肉圖譜、醫療美學等方面的知識。知道了，自己很多缺點都是可以改善的。

比如，我的大小臉就是由于我長期蹺二郎腿，引起左右骨骼、肌肉的不對稱。人體是個整體，自然面部骨骼和肌肉也會受到影響。高低眉是因為說話表情喜歡挑眉，一側肌肉緊張拉扯著一側眉毛高；脖子短因為脖子前傾嚴重，脖子的肌肉群都很緊張，拉扯著脖子縮短，長期不良伏案姿態，斜方肌緊張，拉扯著肩膀聳向耳朵，脖子就更短。盆骨前傾，肚子就凸出來，脛骨外翻，大腿的肌肉也會跟著翻出來，視覺顯得腿又粗又短。還有各種不良習慣帶來的其他影響。

我通過形體的矯正，肌肉走向回歸正常，拉伸訓練、肌肉硬拉訓練等，脖子不短了，腰背挺直，臀線上移，加上腿部線條好了，腿也長了不少。最重要的是，我居然二次發育，長高了3厘米，我覺得可能166就是我的真實骨骼身高，只是由于過去的不良姿態，肌肉和筋骨都緊張，就自然縮短了。

同時我又研究長痘的原因，從飲食和運動上都進行了調整，找到適合自己的護膚成分、護膚方法，可能因為減肥，身上出現很多肥胖紋，就堅持了冷熱交替刺激、橄欖油按摩；身上有雞皮也就是角質毛囊炎，堅持定期磨砂，洗澡后的潤膚乳添加精油，從來不落。整體皮膚都從暗黃粗糙的狀態變的越來越好。

研究搭配、配色，買買買，試試試，可能我注定要吃臭美這碗飯吧，發現自己的結構感異常的好，對色彩也很敏感。在國內時穿著打扮風格還算單一吧，到了意大利以后，潘多拉的魔盒就算被打開了，感覺沒什么是自己不能嘗試的。

會為了自己喜歡的妝容去配一套衣服，也會為了一套衣服研發一種合適的妝容、發型，夸獎欣賞的人多了，就越來越自信，氣質就會越來越好，最終成為不被衣服等外在駕馭，得心應手地駕馭很多風格元素。關于自己存在的那些缺點，早已經不關注了。

03

大家聽我描述覺得變美真的超容易啊，除了需要恒心和毅力還有什么呢？你會發現，我愿意從根本上、底層邏輯上去解決問題。在后續，我會把很多姑娘常出現的缺點和成因描述給大家，希望大家從了解開始，從根本上去矯正一些問題，不要想一口吃成個胖子，我想起了一句話，不要等天熱了去減肥，天能一下子變熱，你能一下子變美嗎？所以，持之以恒的心加上科學的方法，目前是你的必備。

你目前的狀態，一定不是最好的你，變成最好的自己其實并不難，只看你愿不愿意花時間去學習、改善自己，給自己定一個高標準和高要求。很多妞們會說“這需要時間啊，自己忙的暈頭轉向，哪有時間搞自己”。

J小姐每天要寫至少兩篇2000字的文稿，每周給寶寶們錄兩期音頻，還在同時寫兩本不同類型的書，每天給各種愛美的姑娘制定三十套以上的方案。創業中的人員管理、體驗店的門店管理，還得抽空撩撩男神。我算忙嗎？很忙吧，但是這耽誤不了我愛美。身體是靈魂的殿堂，我要保持它的強韌美好，外在的形象是我的名片我要求它能代表我。

當你接受不了不完美的自己，覺得自己只能這樣了，我塞多少干貨給你，你也消化不了。唯有正視自己，有升級自己的強烈意愿，才能清空自己，你才能在以后的課程里認真學習，迅速的吸收，不斷的去改善自己！

你沒有那么多障礙，唯一的障礙就是你不想。

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