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001 心理健康

心理健康的人，在失敗的時候，努力接受現實，并賦予各種理由來獲得解脫；而成功時，則充分享受成功帶來的快樂。

002 低自尊的解藥

夢想：設想最佳的自己以及如何達成這個目標。

品味：專注于當下事物的美好。

回憶：回憶生活中美好之事。

003 主宰

我們都有一種在感情上自己是整體的和自主的感覺，是活著的力量感。而成為自己的主人，需要不一般的勇氣，這意味著擔當與自由。

004 認知一致性

低自尊者內外感覺與需求有沖突，表現在：不太了解自己的需要；不敢爭取自己的利益；在社交和自我能力方面不自信。

005 目標高低的設定

要根據現實環境，做出一個最有利于自我利益的策略，從中選擇當下有效目標。達成之后，基本需求滿足了，就會感到幸福。

006 人際關系與自尊

人際關系的改善可以提升自尊。有兩個途徑：通過改變關系來改變做事動機，是出于主動而不是被控制去做；將自我與積極情感聯結，提升內隱自尊。

007 抑郁癥患者

抑郁癥患者并不是一味消極，他對自己的強項是持積極自我評價的。而患者在某個領域越能積極自我評價，他的康復速度就會越快。

008 本真自尊

當父母的愛是出于孩子是鮮活的生命，出于孩子的自身興趣和利益。在這樣的愛中成長的孩子具有穩定持續的內在價值感，有能力選擇和決定自己的生活之路。

009 回歸本心

想要持續地幸福，就要回歸本心，勇敢而真誠地面對自己，實現自己的潛能和價值。

010 愛上不完美

不要求自己做事完美；發揮自己優勢；利用朋友愛人的真誠關懷和欣賞；成為一個主動追求的人。