目標：1、希望孩子擁有更多朋友更加開心快樂！

2、希望我的學習可以讓我通過考試。

3、希望自己能找到理想中的工作（雙休，工作環境更加和諧快樂！）

4、觀察自己的起心動念，不焦慮第一天。

1、站樁40分鐘。

2、今天到慧悟茶坊聽史老師講課，第一次聽，感覺到了老師的仁慈大度，非常感謝茶坊，感謝老師！今天的心找到了靜，好久沒有的感覺。

3、今天參加戒吼第12天，今天上午跟同學去了地震局，謝謝班里的家委會積極的幫助各位同學，隨喜他們的發心。回家的路上我就說下午孩子寫作業我去聽課她不愿意，我就在想為什么每次都不讓去，都控制我，我很煩也很郁悶，聽了老師講的要給她自由，我忽然意識到我被她控制正是我控制她太久了，我就開始跟她分析并爭取她的同意，她本不愿意，但是在我的分析下她答應讓我去，她也要跟去，我本來不想讓她去可是既然想去了就答應吧，在路上我想去了她也聽了會有收獲的，我不想在累心的去管她了，順其自然吧，一切都是最好的安排，她也說也對自己去了可能會更喜歡傳統文化，筆的故事也說了人和狗都沒錯，我為什么每次還要跟她掙對錯，欣然接受吧。

4、謝謝同學爸爸帶我們去地震局，非常感謝！

5、感謝家人在家給準備美食！

6、隨喜自己的進步，終于明白了筆的真正意識，既然都沒有錯，為什么還要分出結果，只是每個人的看法，意識不同，做個觀察者，聽從者，默默的支持別人，讓自己更平靜不焦慮。

好種子

1、自己隨時在觀察自己的起心動念，少抱怨、嘮叨、對比、功利，發現問題及時的處理。

壞種子

1、今天出去感覺自己還是有對比心、攀比心，會跟別人一起去羨慕別人，讓自己動了念頭，還會注意每個家長的言行舉止，感覺自己這就是在對比，我最近也有看到別人對我也有對比。

回向，希望我的所做所為回向給我的目標。