自律真的改變了我，并且應用到了生活、工作中。

這本書很適合處于迷茫，沒有目標，意志力不堅定的人

用了兩個小時讀完這本書，并做了一些筆記摘抄，都是一些鼓勵的句子，希望對我們的人生道路有指引方向的作用！

1、堅持自律，命運會給予我們應有的眷顧；堅持自律，生活會回饋給你應有的精致；堅持自律，物質的豐盈、精神的富足統統都會向你走來。努力就好，剩下的交給時間。

2、生活的自由，不僅僅是要追求物質的豐盈

還應包括慢慢變好，擁有更多選擇權的自己

3、優秀的人，往往早就清晰地認識了這一點，將自律變成了一種習慣。正是這種根植于肢體與大腦的無意識的習慣，將其他混沌度日的人遠遠甩在了身后。

4、今日事，今日畢；明日愁，明日憂。良好的心態和習慣會牽引著擁有這股神奇能量的人成為更好的自己。

5、請千萬不要在人生還未全部展開之時，就先被自己設下的坎兒攔住了前進的腳步。

6、所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主動包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

7、繩鋸木斷，水滴石穿。

8、生活并不會遵從某個人的愿望發展。改變隨時有可能降臨，但積極地面對改變卻會讓你發現更好的奶酪。塞翁失馬，焉知非福。

9、我們之所以會拒絕變化，是因為我們希望享受安定，害怕失去舒適。但這樣的舒適，可能是生活為我們鋪設的一個溫柔陷阱。

10、弱者拒絕變化，他們總以為奶酪還足夠，因此安于現狀，不思進取，坐吃山空。強者是不畏懼變化的，他們甚至會主動改變，積極尋找新的奶酪。

11、世界遠比你想象得要公平。一分耕耘雖不一定有一分收獲，但好吃懶做一定會顆粒無收。

12、生活和事業是相通的，決定一個人生活質量和事業進展的本質因素，在于他是否自愛，是否自律。

13、和自愛的人相處，感覺如沐春風，仿佛一切難題都可以按部就班地被順利解決。

14、良好的生活習慣會帶進你的工作中，使事業也能夠得心應手地進行下去。

15、當你終于學會愛惜自己的身體，不再做那些明知對自己有害的事情，不再用負面的情緒折磨自己時，你就會發現，你的人生進入了新的紀元。

16、努力的人總會把自己的成功歸功于運氣。有一句話說，命是弱者借口，運乃強者謙辭。

17、努力了，哪怕旁人看不見，但時間是看得見的。那些默默積攢的時光，看似暗淡，卻總有光芒乍現的那一天。

18、在默默扎根的歲月里，你不是一無所獲，只要耐心堅持，養得深根，命運自會補償給你應有的饋贈。

19、想要活得有意義，就該去做自己想做的事情。不知道自己想要什么的人，無疑是可憐的，被動接受命運的給予，是一種很無趣的生活方式。

20、當你堅持自己想追求的事業，并且破釜沉舟為它嘔心瀝血，最終有所成就時，所有反對的聲音都會煙消云散

21、想讓世界因為你有一點點的不一樣，唯一的辦法就是做好自己，將自己的光芒發揮到極致。

22、職場不是大學，沒有人會指著黑板一遍又一遍地教你，你只能憑借自己的努力，去趕上別人的步伐。

23、這個世界最實用的規則，也是最容易被年輕人利用的規則，就是“用結果說話”。

24、學會控制并不意味著犧牲，而是用短暫的放棄去贏取更廣闊的人生

25、被欲望吞沒的人，可能會得到一時的光鮮亮麗，一時的物質富裕，但是在短暫的狂歡過后，迎接他的將會是漫長的空虛與孤寂。

26、所以，在我們的人生還未到達終點時，卸下一些不切實際的欲望，你才可能更好地擁有這個世界的美好。

27、能夠打敗一個人的，往往不是外界的壓力，而是自身的情緒。

28、一個人如果把自己所有的不幸都歸咎于外在，那么這個人很可能永遠陷在不幸里走不出來。我們微弱的力量，還不足以讓世界聽我們的。

29、適當的情緒釋放，是人之常情，我們可以理解，我們也應該這樣去做；但如果過度，無法從不良的情緒當中走出來，到頭來，傷害的只能是自己和愛自己的家人。

30、古往今來，凡能成大事者，無不經歷過大風大浪，無不能喜怒不形于色。

31、計劃很難堅持的原因，除了內心的懶惰因子在作怪，恐怕還在于計劃制訂時的不切實際。

32、我們在制訂任何計劃時，都需要考慮它的可行性。

33、天底下沒有一蹴而就的成功，只有按照可行性計劃按部就班、日積月累，計劃才能見效。

34、不懊悔過去，不奢望未來，只是靜靜地做好現在。

35、如果你有一個蠢蠢欲動但是沒膽量開始的計劃，不如從當下開始，分解它，修整它，量化它，一步一步攻克它。

36、向往遠方，那就從現在拔錨起航；向往金錢，那就從現在積蓄擁有它的資本；做好現在，你期待的美好終將會到來。

37、情緒穩定是成年人必備的品質，在愛情里尤為重要。

38、在愛情里，掌控是沒有用的。愛你的人，怎么樣都不會舍得傷害你。不愛你的人，你百般約束，他也會想方設法鉆空子。

39、唯獨自由平等的靈魂才能在漫長的生命中互相欣賞，結伴同行。

40、自律的人，把精力放在約束自己身上，從自身出發,提升自己，成為更能滿足伴侶標準和需求的另一半。

41、愛情不是一個人索取一個人給予，一個人命令一個人付出，而是兩個獨立的個體，在精神上產生不可替代的共鳴。

42、在困境面前，情緒是最沒用的東西，尤其是抱怨。脫離行動的抱怨只會反噬你自身的能量，讓你的狀態越來越差。

43、如果對過去的自己不滿意，如果你還有上進心，那么就拿出一點死磕到底的精神來，做好革命的準備。

44、每個人都應該對自己的未來有所期待，并且為實現這個期待付出相應的代價。

45、人生有很多事情可以追求，有很多小目標值得被實現。

46、時間不會說謊，你得到的一切，取決于你付出的一切。

47、與其把制訂條件規則的權利交給別人，不如先掌控自己，自己制訂屬于自己的規則，形成自己的節奏，為自己爭取更多的自由。

48、沒有別人天賦異稟，就要比別人更加努力，才能有所成就。

49、時間是最好的裁判，它會給每一個人打出公平的分數。在每一個確定的當下，都要過得精彩絕倫，才有可能擁有一個你向往的未來。

50、克制自己的情緒，把精力集中在提升工作效率上，你就會擁有更多自由掌控的時間。

51、當你拋開那些抵觸的負面情緒,專注于工作本身的時候，效率自然會大大提升。

52、你會發現這樣的成功人士身上都有許多共性，他們能夠嚴格把控自己的時間，懂得節制，從不放縱自己本能的欲望。

53、學會安排好自己的一切，與時間和諧相處，遠離那些“時間不夠”的抱怨。

54、我們都討厭被束縛，都熱愛自由，但是自律和自由并不矛盾；相反，自律的品質可以幫助你更快抵達自由的狀態。

55、有效率地完成自己的工作，是成年人必備的素養。優秀的人，既自律，又自由。

56、每個人都應該對自己的生命有一個規劃：你想成為什么樣品質的人，你想從事什么樣的職業，你想擁有怎樣的家庭，你想交到怎樣的朋友，你想和怎樣的異性結為伴侶度過余生。

57、你用什么樣的方式對待時間，時間就會以什么樣的方式來回贈于你。

58、我們能做到的，就是在確定活著的每一天里，追尋自己的目標，依照自己的規劃，實實在在地把每一天都過好。

59、無論如何，對將來要有一個具體的設想，越具體越好。

60、生命的長度，在老天爺手里，但是生命的密度，在自己手里。

61、確定了自己的方向之后，剩下的一切都會迎刃而解,只要你按部就班列出長期計劃、短期計劃和每日計劃,讓一切走上正軌。

62、通過實行“斷舍離”，擺脫物給人帶來的壓力，真正減少物對人本身的消耗，了解自己最真實的需求，從而達到空間和心靈的解放。

63、年輕人本該追求自己最熱愛的事業，過著熱血拼搏的青春。

64、自律的人，懂得控制自己的欲望，把自己的精力放在有價值的事情上。

65、給生活做減法，主動地斷舍離，才是對自己真正的寵愛。

66、沒什么比干凈輕松的心靈更珍貴的東西了，你我都應珍視并保護好它，使它不被虛表的物質所腐蝕。

67、總有人抱怨養成習慣有多難，卻也總有人養成了一身好習慣幫助他走上人生巔峰。

68、習慣的養成自然是越早越好。

69、第一個小習慣就是列好每天必做三件事。不管其他事情有沒有完成，這三件事都必須要做到。這樣一來，你會逐漸擁有自信，對每一天最重要的事項有了把控。

第二個小習慣是把瑣碎任務分輕重緩急列出來。大概分為緊急重要、緊急不重要、重要不緊急、不重要不緊急，然后依次安排好順序，讓事情有條不紊地進行。

第三個小習慣是隨身攜帶紙和本子。人的記憶力是有限的，遇到會議或者緊急事件，單憑自己的腦子是記不住那些關鍵信息的，帶上本子和筆尤為重要。如果有緊急情況來不及記，也可以打開手機的錄音功能，記錄下來，方便回聽。

70、這些小習慣培養起來，初期可能需要你時時敦促自己。但是時間久了，你將會吃驚地發現，這些習慣大大縮短了你的工作時間，給了你更多的自由。

71、與其羨慕別人因自律而自由，不如也從當下開始改變自己。

72、要想實現真正的自由，就一定要狠下心來，費些功夫來培養自己優秀的習慣。這些習慣無一例外地會產生意想不到的效果，把你從繁復雜亂的生活和工作中解救出來。習慣之后，那些曾經需要逼迫自己做的事情，現在看來就甘之如飴。

73、把精力放在有價值的事情上，即便對物質有欲望，也不會任由這種欲望吞噬自己的心靈。

74、當一個人談及自律，談及自我要求的時候，其實談的是他對于世界的態度。

75、世上沒有一蹴而就的成功，有的只是日積月累的堅持。

76、蛻變是痛苦的，但也是有收獲的。當下的麻煩，都是在為明天更優秀的自己鋪路。

77、高級優質的生活，來源于一個人內心的自律，以及對生活本身極大的熱愛。

78、我們每隔一段時間，就應該對上一段時間里的收獲和損失有一個宏觀的認知，以便在下一階段繼續改進。

要想人前顯貴，就要學會人后受罪。比你有錢、比你聰明的人都在努力，你有什么資格不努力呢！