2007年，得知高中的女神讓我一哥們不動聲色地追走之后。直到他們分手前的88天，失眠悄無聲息地纏上了我，主要癥狀是每天雷打不動5點鐘就醒，然后就痛苦萬分地輾轉反側等待著手機鬧鈴或者室友的清醒。每日清晨伴隨著我的總是眼皮腫脹，四肢乏力，頭腦昏沉以及極度的情緒不穩定。現在想來，那好像是我人生中最不堪回首的一段時期。

自那以往，失眠一詞幾乎就與我無緣。直到最近，遇見了一個如百合一般清麗溫柔的女子，迷失在欽慕的大海之中，以為她就是fate，以為這就是love，以為所有的巧合都是命中注定。

然后事不遂人愿，可能是操之過急，可能是喪失理智，最有可能是完全沒有看對眼，如今不僅無法牽手，連朋友都已經很勉強。最糟糕的是，當連續幾個清晨地醒來后發現周遭仍然一片漆黑之時，我恐懼而又焦慮地意識到，相比愛情，我最先要挽回的，是我的睡眠。因為一旦睡不好，直接會影響到工作狀態和生活狀態，具體表現在工作效率降低，容易走神，容易出錯。情緒也會變得不穩定，敏感易怒，長期睡眠不良，可能會導致本來就漸趨內向的我患上抑郁癥，這可是我從來沒有預想過的。

工作久了，漸漸往腦袋中灌輸進了一句話。當問題出現了并打亂了生活節奏以后，首先要做的不是追究問題的原因（其實原因早就知道啦），而是重新訂制自己的目標并制定出有效的解決措施。既然失眠了，那就勇敢地去對抗失眠吧。

網上有大量關于如何幫助入睡的攻略，起初我也有所嘗試。有試著在睡前看一些艱澀的書如瓦爾登湖（原諒我才疏學淺），入睡很快，但早醒依舊。試著收拾屋子，沒用。試著不讓她出現在我的生活當中，屏蔽掉她的微信，可是在失去希望的最開始，越想忘記她，她的一顰一笑越是會深深地烙印在你的腦海中。甚至當她某一天突然從互聯網消失時，反而會勾起好奇心，從而引起焦慮，所以適得其反。試過在睡覺前運動，然而總是會忘記。所以在試驗開始兩個星期后，睡眠質量絲毫沒有得到好轉。

萬般無奈，只能求助于藥物，第一次購買了褪黑素，柜臺前，藥劑師的驚訝表情歷歷在目。“這么年輕就失眠”。然而入睡很快，早醒依舊。我的耐心開始逐漸耗盡，對待生活充滿了失望和焦躁，每天早上看著手機上的時間就開始捶床頭，內心像是有一團無名火在燃燒，同事們都能明顯地感覺到我的精神狀態不佳，因此對我說話總小心翼翼，領導也看出我工作狀態不佳，試著給我灌雞湯，可是有沒有用，只有我自己知道。

轉機發生在某一天，實在是太困了。也不管那么多，十點半就昏睡過去。醒來以后忐忑地看時間，哇塞，五點半啊！！那種狂喜讓我直接就“哇”了出來，畢竟是7個小時的睡眠啊。我這才意識到自己第一步就錯了，我的目標其實不是保證睡眠質量，而是讓睡眠時間保持理想值。簡單地來說，既然我的問題是早醒，那早睡不就行了嗎？這樣早上自己還能有時間做些其他的事情。以前總是執拗地追求睡到被鬧鐘吵醒的極致狀態，可是既然現在這狀態回不來了，那試著另一條思路說不定就可以呢？

自那以后，我開始十點鐘收拾好一切，十點半開始入睡，同時，為了保證睡眠質量，我嘗試著借鑒以前在南方生活的經驗開窗睡覺，這樣睡眠會比較沉。自那以后，睡眠時間始終維持在6-6.5之間，雖然每天還是會等著鬧鐘醒來，但是自我感覺生活狀態已經好了很多，可能是時間過去久了，對待她的執念也逐漸消退。以前養成的一些不好的睡前習慣也正在慢慢改正。睡前不再進食，亦不再玩手機，清空一切雜念淡然入睡。這不正是眾多知乎的伙伴們追求的狀態嗎？也許再過一段時間，生活恢復正常或者翻篇后，早起的問題就會解決呢

不過現在要面臨的一個問題是，醒來以后，因為天太冷，，，，起不來！！！

看來我要調整鬧鐘的時間了。

PS，世界上只有一件事情會讓我失眠，那就是愛情。好吧，以后我就用這條來確認我是不是愛某個人