一、監督、陪練的重要性
最近在100天鍛煉跑步中，已經堅持了52天，遇到下雨天氣就改為計步1W+。天氣預報說今天還有雨，心想那早上又可以多瞇半個小時了。室友也醒了，看了下好像沒下雨，問我跑步去不。這下可沒借口了。于是，穿戴上運動裝備，跑步。
雖然堅持了這么久了，但潛意識里還是沒有形成習慣，依然有著不想跳出舒適區的潛在行為。
幸運有群里小伙伴打卡制度的監督，有室友的陪跑。
二、習慣性的行為太可怕
臨出門的時候，看到室友又一次沒有順手帶垃圾，室友忘性很大，順手性也比較差，房子里的燈、水龍頭、排風扇之類的經常忘記關，為此，另一個室友抱怨了好幾次。幾個人合住，不比一個人，總要顧慮到集體的感受的。提醒她，她說是習慣了，以前都是她老公在后面收拾。但，姑娘，現在不是以前了，人總要向前看，固守著以前的習慣，如何尋求新的改變？室友雖然有點小懶，自理有點小差，但意識到問題了態度還是很好的。因為一心尋求新的突破，現在行動力也很不錯。
面對著有著好態度的室友，我有時都會有點想發火。想想自己有時的偏執行為，自己認為對的還偏執到底，態度也不會像她這么好。不懂的事情，還理直氣壯的說不會，然后安心做甩手掌柜。別人該是有多大的包容心，才忍著沒丟下我這個朋友。還有我的家人和親友們……自己的確是太任性了。
時常會糾結的小情緒，原來都是自己心態沒放好，更沒去深究原因和解決問題。習慣性的懶惰，讓人連思考的能力也弱化，這才是最可怕的。
同理，正向的、有助于成長的習慣，會帶來怎樣大的影響，各位可自行腦補。
三、成甲聽書之《刻意練習》
其實聽成甲說書的《刻意練習》有好幾遍了，第一次接觸到這個節目，第一次聽說這本書，觀點讓人眼前一亮，原來自己走入誤區了，原來之前以為的觀點有這么多條件要配合。聽完也就過了，后面在晨跑中陸陸續續也有聽過幾遍，跟第一次感觸差不多，聽這么多遍，旨在加深印象。（書到現在還沒開始看，汗）
今早跑步照常隨意選了一段音頻，成甲說書之《刻意練習》第N+1遍。突然心里就特有感覺。想明白了從不懂到天才的套路:爛開始→有目的練習（這個階段分為有效和無效練習，有效的練習才能進步，有效的練習要專注有目的有反饋修正并跳出舒適區）→刻意練習（建立心理表征，行為和結果之間高質量的反饋，時間和精力高投入）→一萬小時天才理論（這個是在刻意練習的基礎上才成立）。
現在我們仰慕高手、專家、天才，覺得離我們很遠，覺得差距太大，覺得高不可攀，都是我們沒找到攀登的路徑。
尋找一條通往的路徑，從腳下開始一步一個腳印踩下去，開始吧。行為和結果之間建立聯系，反饋并修正，專注，投入時間和精力。之前所止步的也就容易多了。
