《給孩子一生的安全感》讀書復盤day 17（P341～373）完結篇

一、新知

1、心理彈性在臺灣叫做復原力，在香港叫做抗逆力。心理彈性既存在先天生物特質的差異，也受后天環境、教育與訓練的影響。它是一個人從消極精力中恢復過來，并且靈活適應外界多變環境，應對壓力、挫折和創傷等消極生活事件的能力。

2、回到日常生活中來看，我們可以從三個方面給自己的心理彈性打打分。

第一個方面，看看自己有效處理緊張和壓力，適應日常挑戰的能力是怎樣的。第二個方面，評估一下自己從失望、困境或者創傷當中復原，發展出比較明確、切合實際的目標，并且能夠解決問題的能力又是怎樣的。第三個方面，評估一下自己跟別人和諧相處、尊重自己和他人的能力。

我們仍然用0到10分的打分方式，0分代表沒有，而10分是你很滿意，已經達到很高的狀態。

3、這三種能力從哪里來呢？簡單的歸納為來自外在的保護因子和內在的保護因子。

對心理彈性提升有幫助的外在因素包括家庭、學校、社區、同伴等。第二部分是有積極的信任和期望比如有人經常跟孩子交流并且能用直接或者間接的方法讓孩子了解到他是被認可、被信任的，知道他未來在某一方面能夠獲得成功，成為他想成為的人。第三個方面也就是我們談的歸屬感，假如在與家庭、學校、社區和同伴等互動的過程當中，孩子能夠有更多的參與，在團體當中承擔一定的責任并做出貢獻，從而感覺到自己的價值，這對孩子心理彈性的養成也有極大的幫助。

再來看對孩子的心理彈性養成至關重要的內在保護因子。首先，評估一下孩子的社會勝任力，比如是否可以友好的跟別人交流、合作，是否可以很好的去理解他人，是否有同理心，并且能夠解決問題。其次，評估孩子的自尊和自主狀況，也就是我們之前談到的自我認同、效能感和自信心的養成等。再次，評估孩子是否有明確的目標感和意義感，是否相信自己跟別人有一致的地方，自己也有獨特的價值。

4、當我們放下自己內心的某些不合理的期待，我們就有機會回頭去檢視日常生活的每一個細小環節，從中發現幫助自己和孩子養成良好心理談心的機會。（讀繪本《勇氣》）

不要小看一些細小的肯定這些，在這些細小的鼓勵、肯定和彼此的認同當中，孩子慢慢會知道自己就是一個有勇氣的孩子。勇氣還包括坦然面對和接納自己身體的各種變化，同時尊重自己和他人的身體主權，不把暴力當勇氣，不做危險的事情。

5、青春期的孩子處于生理變化階段，他們需要的也是父母有效的支持和引導，而非評判和擔憂。在我們這些“過來人”看來，再平凡不過的事情，對孩子來說，其實都是“頭一次”。有勇氣和方法應對，孩子將會更加自信樂觀。

6、不要動手打孩子。因為，打孩子本身，就已經完全背離了對生命的“敬”，背后的潛臺詞是“你的身體不值得尊敬”“你身體的主權在我不在你”。試想，這樣長大的孩子又如何能夠學會對他人、對他物心生“敬畏”呢？相比父母的拳腳，使用得當的“戒尺”，其實才是較為合適的幫助孩子敬畏規則的教育工具。

7、以下五個方面可以幫助大家在未來的生活中指導孩子更好地提升心理彈性：

第一個方面，如果你想要了解孩子目前的心理彈性狀況，可以問下面這些問題，幫助自己更好的評估，同時也了解從哪個角度切入才能夠給予孩子支持。比如：

新老師來了，你有什么感覺？你覺得可以跟新老師講心理話或者一起玩耍嗎？

平時你覺得誰是最關心你的人，從哪些人那里可以得到自己想要的溫暖感覺？

有沒有碰到過什么爸爸媽媽不知道的困難和挫折？

有沒有經歷過爸爸媽媽不知道的失敗？

最近有沒有什么樣的壓力或者擔心？

不開心或者生氣的時候，你會怎么做？你覺得誰能幫你？你又希望爸爸媽媽為你做些什么呢？

第二個方面，全家人可以一起制定一個能力提升計劃，并且著力實現。

第三個方面，培養積極的自我觀念（戴高帽子和挑刺兒的游戲）。

第四個方面，可以著力培養溝通和解決問題的能力。

第五個方面，要培養的是控制沖動和強烈情緒的力量。

8、專注的陪伴和高品質的親子關系，對孩子一生心理彈性的提升都將產生非常重要而積極的影響。

9、（第五個第一名）只要他經歷了，對他自己來說，他就是那個最棒的第一名。

二、舊知

1、事實上，每個人都希望自己被喜歡、被愛，這是任何一個健康的、正常的人的正常心理需要。只要我們能夠幫助孩子掌握向目標努力的正確方法，肯定孩子哪怕很微小的一點點進步，讓孩子在大的失敗中也能肯定自己的付努力付出，孩子就不會因為失敗而感到羞恥。

2、只有父母不斷學習和成長，才能從源頭開始，使孩子的生命之河更加清澈。

3、媽媽的成長對于家庭而言，是何其重要的一件事。每個孩子都是造物主派來拯救我們的天使。

三、行動

1、培養娃控制沖動和強烈情緒的力量。

2、關注他青春期的生理變化，有勇氣和方法應對，更加自信樂觀。