緣起：因為永澄老師組織的這個一元化筆記的活動，讓我有機會嘗試并且實踐了這種方法，之前我有太多的渠道，有太多的信息，也通過手寫的手帳、有各種軟件APP還有各種類型的平臺可以讓我們記錄信息，但是選擇越多，渠道越多反而實踐起來就越困難，沒有一個途徑我要堅持到一個月來寫記錄或者是日記的。但是這一次我卻用一元筆記堅持下來了，通過這段時間的實踐總結起來一共有以下10個價值：

一、集中注意力
一元筆記本讓我擺脫了工具控的這種束縛，讓我可以注意力集中把想的事情只是單純的記錄下來。一天兩天，時間長了之后發現這簡單的一個動作，一個很簡單的本子，讓我輕松的實現了，一直想養成地記錄的習慣。

二、自由
因為擁有最簡單的本子和筆來記錄，沒有任何的格式，沒有任何的束縛，讓我可以更自由地記錄自己的想法以及需要記錄的事情，隨心的結果是更真誠的記錄，保持了我想法的原始狀態，沒有任何的修飾和束縛

三、覺察
之前一直都希望可以記錄自己當天發生了一切，但是經常會忘記，使用過軟件，使用過手賬本，但是都沒有堅持下來，但是僅僅是一個很簡單的本子，每天只是養成了不論在做什么都把本子放在旁邊，可以隨手拿起的位置，因為可以時刻的看到這個本子，所以也讓我會更好的覺察了自己的想法，一旦有想法以后，立刻記錄下來

四、積累資源
之前一直都想記錄的原因，就是希望可以把自己的軌跡記錄下來，記錄下來的東西并不單單是信息還可以看到我的一些習慣。除此之外還可以積累一些隨心的想法和感受，這每一點一滴都是自己成長的資源，而之前沒有記錄的時候，他都從腦子和行動中擦肩而過了，等到積累起來的時候才發現這些東西的價值

五、從小做起
記錄之后我發現一個道理，從小做起，不要貪多，一開始接觸寫這個本子的時候，一天也寫不了什么東西，因為有時候也會忘記，并且也不知道什么東西該記下來。但是想法卻很多，希望可以記錄減肥的一些信息，希望可以記錄工作的想法，希望可以記錄自己的情感等等，但是要求的越多，困難反而越多，老師說一元化筆記本沒有任何框架，想到什么就記什么，唯一的要求就是按時間順序來寫，我就這么做了，這樣一點一滴發現，無論你記多少都是積累，而且慢慢的會開始增多

六、極簡
之前會有很多的渠道，而讓信息變得很雜亂，想起來了在這個軟件或這個平臺上都記一點，最后沒有辦法進行歸檔和梳理，但是使用了一元化筆記本之后信息就比較集中，而且很簡單，就有單一的渠道，也讓一天所有的想法放在一起碰撞

七、學會反思
這個筆記并不僅僅是記下來就結束了，老師還要求我們每天在群里發反饋的模板，因為需要寫這些反饋的模板，也給到了我們一些反思的維度，讓我去對每一天做了這些記錄做一些反思，而記錄的東西，大多是一天做的事情，或者是一些想法，那對這些東西做復盤之后，才會讓這些信息更有價值

八、心態平和
這個方法讓我放下了焦慮，之前因為信息的爆炸，也貪多的想法吧，希望可以記錄更多的東西，然后沒有做到之后就會變得很焦慮，也會有一些自卑的情緒，但是用了這種方法，無論既多既少，每天都會有產出，每天看著本子上的內容，就會讓自己覺得是一種情緒上的釋放，也會讓自己慢慢的平靜下來

九、學會感受
一開始老師在組織大家做這件事情的時候，并沒有告訴我們這件事情的價值在哪里，就是讓你去做，然后自己感受。
我去做的過程中，不斷能感受到一元筆記本給自己帶來的價值。這個過程是一種很新鮮的體驗，你會發現，別人把東西整理好告訴你和你自己探索，其中的價值是兩個不同的概念，也讓我感受到了這種自己探索的樂趣

十、同儕力量的價值
我覺得，如果不是有這么多小伙伴一起打卡，我可能很難能從一開始的一無所知堅持到現在。這是一種非常有力量的支持在我背后，我也希望可以一直有這些人陪伴