每日檢視63/365
起床：5:30
就寢：11:00
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發展的基礎上，重點提升情商和財商，培養講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實，臀部微翹②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備20支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內，規范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學習蝶泳。
家庭：①情緒——每周發火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預習一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩定現有工作。②在工資之外，實現財務自由，全年兼職進項不低于兩萬。
生活:①作息規律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養膳食——學習一套相關課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內記完，準確率100%，數字5分鐘記憶280個，36個字母1分內鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完。②公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節拍，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學經典。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄。⑤每日讀書5頁。⑥每天文字輸出50字以上。⑦《平衡情緒》課程獲得優秀學員證書。
本月2019.1.11——2019.2.10目標：
健康：①晨起keep＋震動儀＋跳舞機不少于25次。②健身房操課跟進③游泳不少于5次，蛙泳提速到1分內，規范自由泳打腿劃手，單側手腳練習配合，手腳協調。
家庭：①情緒監測——發火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐4次。? ③兒子——a.《兒童時間管理實戰》10/10＋《教育升級2030》.b.聽歷史15次c.松果體訓練8次，拉光4次。d.擁抱不少于4次e.幫助做出假期安排+《初中語文閱讀常見題型分析》21/21+《初中政治系列配套微課》+《初中數學重點知識系列課》+《奇談作文—免費15堂作文課》+《三分鐘教會孩子寫一手漂亮字》18/18④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳2次。
情商：①《情理溝通12計》學習②百度網盤—人際交往講書—02《黑蘋果——袁岳人情課堂》③《高情商父母養成記》18/18④《正面管教52張工具卡》打卡跟進。
財務：要欠款。
興趣：①撲克牌記憶——1分鐘30內記完，準確率100%；數字5分鐘30內記憶200個準確率100％；36個字母1分30內記完，準確率100%；中文詞匯40個5分鐘記完，準確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上。
個人成長：①聽完時間管理課程推薦書目《如何改變習慣》《超效率管理》《搞定》《精力管理》講書②復習背誦《弟子規》《三字經》《千字文》。③背完新概念英語71——75課④繼續《翻轉學院思維導圖》8-10/10。⑤翻轉學院《精讀50本書》跟進打卡。⑥讀完《大學》并背誦。⑦紀實文章更到最新。⑧1.14開始參加蘭心書院《90天好聲音訓練營》⑨參加1.15-1.16身所集訓。⑩學習《凍齡美肌術-女神進化論》12/12+《明星攝影課》+《28節視頻每個女人都能學會的魅力技巧》
生活：①飲食:學習《營養主題論壇》3-4/11課+《懂營養，做健康時尚美麗女人》19/19.
②家居清潔收納——繼續《風靡亞洲的家居收納課》5-14/14③置辦年貨。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計劃】
65/365? ? 2019.1.15灑脫轉身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】母愛時常越界。
【今日待辦】1.記憶九段：常規訓練＋人名頭像記憶11/365。
2.家庭＋講師夢＋個人成長：《給你50個正面管教工具》30/50＋蘭心書院《90天練就好聲音》2/90＋口部操37/365＋《28節視頻每個女人都能學會的魅力技巧》4/28。
3.身所集訓Day1
【小確幸】給兒子研學送行。
【今日完成事項】
1.記憶九段：常規訓練＋人名頭像記憶11/365。
2.家庭＋講師夢：《給你50個正面管教工具》30/50＋蘭心書院《90天練就好聲音》2/90。
3.身所集訓Day1
4.健身運動：晨起Keep 15分鐘(甩脂儀＋跳舞機)。
5.講師夢： 堅持星球霸占舞臺能礪打卡第252天＋輕課英文外刊精讀打卡第361/369(翻2018回聽)天＋輕課朗讀打卡第181天。
6.兒子研學頭天送行吃火鍋。
7.完善個稅系統信息。
【零碎生活】
家庭記錄
發脾氣：0→1。(前5次＋2次)表現:焦慮—事項多，越界—督促安排兒子生活。
兒子：歷史0→3(13+6)+? 松果體0→1【10+6(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米】＋擁抱0→0(3+3)＋自己提問思考0→1(2+0)。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→0(2+1)＋陪游泳0→2(6+11)。
父母共餐0→1
財務檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
