? ? ? ? 昨天，一起聚餐，一個哥們全程都在問，這個含糖嗎，這個油脂高嗎？這個能量大不大?啤酒不喝，烤肉不吃，含糖的不吃，含淀粉的不吃......哦，在減肥。
? ? ? 飯后，散步時候問我，你是怎么瘦下來了，給我講講，我怎么瘦不下來，而且老是反彈，你怎么瘦下來一直是這樣，怎么一點不見反彈，好像你減肥時候也沒有瓶頸?另外也提到，他現在之所以啥都控制是因為得到了一個新的方法，那就是嚴格控制，只吃蔬菜和蛋白質，餓了就喝水，他感覺的確很有用，瘦的也快。
? ? ? ? 我笑了笑，但并沒有講什么，只是說你要照顧好自己身體，也別太節制，控制飲食是個好事，有規律也是，但別太過度餓著自己，目的是為了身體健康陽光，而不是餓到后面一身病。閑了多鍛煉鍛煉。
? ? ? 其實，不是我裝逼，也不是我裝高冷，我們是一起進的公司，很好的哥們，關系也很好。也不是說我不分享減肥的方法什么的。減肥這種事情，蛻變的挺多的話，那要吃不少的苦，而且減肥史很多時候都是一件感動自己但別人毫無感覺的事情，再者，這哥們是一步一步看著我瘦下來，每一步都在看著吧，我想到也不需要我去分享過程，當然他有什么問題來找我那我肯定幫他解答啦，雖然我也是個半吊子。
? ? ? ? ? 簡單說下我的情況，我來公司時候160斤，三個月吧到140，再三個月到120，到現在一年時間基本在120也不反彈，不過體重到也上不去了。整個人的變化的話，短袖碼直接xl變s，是真的恐怖，褲子基本都不能穿，重買了一波（內褲都是），腰的話以前穿那個吊牌上寫的33現在29.28哈哈哈哈。還有襯衫，以前穿老要提口氣，因為肚子出來好丑，現在真的是，隨便吐氣都無所謂了，因為腹肌有點形了，還有小胸肌哈哈哈，身邊人都說瘦了，評價不一吧，反對我瘦的評價主要是我爺爺奶奶覺得我瘦了沒以前胖嘟嘟好看了哈哈哈哈。圖就不上了，臉太丑臉太丑，一個碼農秀什么臉哈哈哈哈。
? ? ? ? 我的減肥過程，怎么說，累其實還好，強度也不大，就感覺平平淡淡就下來了，以前還注意飲食啥的，現在也不怎么太在意了，該吃吃該喝喝，不過也不反彈，120斤跟前，但都在以下，身高只有173嘛，哎硬傷。沒吃任何減肥藥，完全靠自己吧哈哈哈哈。對于減肥藥什么的，我的態度持中吧，我不反對有人吃，但我不會吃，因為跟著我讀 q~i~o~n~g~，不過要注意自己身體變化啊，感覺不舒服或者精神狀態不對就不要再嘗試了，萬一給吃的面黃肌瘦的，無精打采的，那豈不是得不償失。
? ? ? 瘦下來是什么體驗，穿衣服感覺隨心所欲點，臉是的確瘦了一圈，五官更突出了點，五官這塊我應該說立體了點，算了好看的那叫立體，我這就叫突出吧哈哈哈哈。精氣神也好很多了，走路雄赳赳氣昂昂。
? ? ? ? 減肥這事情，怎么說，想嘗試就試試挺好的，體驗一下另一個自己嘛！另運動運動也挺好，健健康康的。不管咋，減肥雖好，健康最重要。
? ? ? 之前再知乎答過我的減肥方法，哎，可惜被人說運動不科學，沒法，這里就不說了，我又不是個科學家，我怎么能科學呢哈哈哈哈開個玩笑，不抬杠不抬杠。
? ? 祝大家都減肥成功啊都健健康康哇！
還是小小貼個一個月前的圖吧。
