今晚20點結束了三天的課程，回到深圳已經是入睡時間，心情仍然停留在課堂，但身體輕如羽毛，第一次感覺身體像中通的管道，肋骨的胸腔被清理了一番。薩古魯的內在工程，可以說是顛覆了許多人對身體的認知，即使我還說不明白，但是身體已經體驗到，所以特別想記錄下留給我身體深刻體驗的幾點。
一、我們常常注意不到更深層的身體能量，呼吸的認識你知多少？
薩古魯老師在昨天就說“人的身體可以分為肉體、精神體和能量體，大多數人不快樂是因為肉體、精神體和能量體的相不協調。如果都調整到位，那么內在就會升起，自然充分流露”
昨日，老師給我們做了一個小試驗，打坐的姿勢，先手心朝下放在膝蓋上，閉上眼睛，觀察身體的呼吸在哪個部位擴張收縮最強；然后再翻轉手心朝上，對比一下，收縮擴張較強的部分發生變化了沒？平時，沒有練習瑜伽體式，大部分時間不會留意到呼吸，因為吸氣呼氣是與生具來的，以為身體的呼吸是屬于大腦，由意識思想去控制的。在做這個小練習時，我輕微地感覺到收縮較強的位置往胸腔移動。
老師讓我們用手指放在鼻孔前，感受一下兩個鼻孔出氣的強度，左孔強一些的舉手，我是右鼻孔呼氣多一些；后來，課堂過去45多分鐘后，再去感受，我的出氣比較多的變成了左邊。薩古魯說“身體有左右脈，所以呼吸是分左右的。每隔40多分鐘就會換一次，并且輪換間還有8分鐘左右的空檔期。。。。“我從來沒有留意過呼吸還分方向，一直以為呼吸兩邊的氣是均勻的，這是第一個顛覆了我對呼吸的認識。
二、有一種身體流露是沒有任何感情的，自然而然的，你知道嗎？
今天上午，薩古魯老師在準備帶領2500人做香巴維大手印的練習前，他非常認真地和我們先回顧了”人的回應是無限的，行動力是有限的“，問大家說”假如周圍的人大哭、大笑，你會怎么回應？很緊張嗎？抓狂嗎？當你流淚了，流鼻水了，很緊張嗎？不好意思嗎？”“假如外面突然有人來打你導致的，可能你需要害怕，但這種由內而外的流露是不用擔心的，能不能放下所有原來的評判與經驗。就只是聽著我的步驟怎么說就怎么做？”
我當時心里想這到底是什么樣的活動？我很好奇也有點微微顫抖。
香巴維開始了，先是蘇克里亞呼吸平衡，唱誦，快速呼吸，然后鎖住喉部/隔膜/肛肌（讓身體內部沒有一點空氣）。在快速呼吸時以及后面，就聽到周圍一片哭啼、大喊、大叫的聲音，這是從來沒有的體驗，輕輕地把自己的注意力拉回兩眉間，唱誦與快速呼吸后的身體，整個能量體被調動了，隨著薩古魯的歌聲，鼓聲節奏流入心間，眼淚不知不覺劃過臉龐，但是這是沒有任何目的，沒有悲傷，沒有喜悅，沒有過度興奮，也沒有任何情緒調動，而就是身體本身的運動調整過后出現的。
這種沒有任何感情色彩變化的眼淚是第一次體驗到，身體在調整后，也會自然流露，并不是大腦在控制身體，而是身體本身就具有能量。
未完待續。。。。
