一些廚師把做飯視為一項艱苦的工作，而另一些人卻把做飯視為一種樂趣，甚至夢想自己將來開一家餐館，不論做什么工作，如木匠，園藝，寫作，攝影或制作首飾，其中都有一些人感到像在玩一樣快樂，而另一些人則感到是種折磨，只是干活掙錢而已，為什么同樣的活動對一個人是苦，而對另一個人卻是樂呢！

根據自我決定理論，如果你為了獲得某種樂趣或是提高自己的能力，自己決定要做某事，你的動機通常來自內部，內源性動機產生時，我們的行為并不是為了，得到外婆的獎勵，而僅僅是享受活動本身的樂趣，或將其看作提高能力的機會，相對而言，外源性動機有著明顯的外部驅動因素，如酬勞。分數，獎賞盡義務和得到贊揚，而大部分的工作都是可以從外部得到報酬的。

增強外部誘因是否能達到增強動機的效果呢？是的，但并不一定總是這樣，實際上，過分獎勵會降低內部動機和自發興趣。在一項兒童研究中，起初孩子們只是隨意畫畫，后來卻又比賽又發獎，孩子們就失去了對繪畫的興趣。很明顯，如果你要求一個人做他本來越自愿做的事兒，原來的玩就變成了一件痛苦的差事，總的來說，在威逼利誘之下，人們會感到自己不是心甘情愿的缺乏工作積極性的員工，和厭學的青少年就是這些反應得例子。

當人們受累原型動機驅使時，更能發揮創造性，比如在工作中，工資和獎金的增加可能會提高工作產量，但工作質量卻更多的受到內在因素，如果人興趣和選擇的自由度的影響。受內源性動機驅使而工作的人通常會全身心投入。并發揮更大的創造性。心理學家支出。在以下情況，員工的創造性很容易被扼殺。

在監督下工作

行動受到條條框框的限制，沒有選擇的余地

工作的目的是為了得到好評，或避免負面評價

工作的目的是為了掙錢

時間壓力也會扼殺創造性，員工被迫爭分奪秒工作時不太難解決難題或靈機一動。只有當一個人的工作動機來自累不是他才可能把具有一定復雜性未知性和挑戰性的任務，當成一種具有強化性的刺激。當過分強調外源性動機是人們不太可能會解決難題，并提出創新的想法。

那么是否應該避免外源性動機呢？不是盡管外源性東西不能亂用，特別是對兒童。但適當運用外源性動機是有效的，總的來說。

在開始時，如果沒有任何內部需求進行貿易活動，那么采用外部刺激使其產生活動的動機是無害的。

當然缺乏必要的活動，既能使最初的外部獎勵往往是必要的

外部獎勵可以把人的注意力吸引到特定的活動上，從而使其內部興趣得以發展

如果一定要用外部獎勵的話，那么它的使用應該越少越好，并且一旦有可能就應立即停止。

在工作中，經理們了解每位員工的興趣和職業目標是很有價值的。人們不僅僅是為錢工作，有機會去做有挑戰性的，感興趣的和內在獎勵的工作也很重要，特別是在兒童學習新技能的時候。