你好,我是海長江,一名極致自律者,今天是我連續5點早起的第3810天,今天想和你分享這11年來我的早起心得。
早起對我來說是一件很簡單的事,所以說談不上堅持,而是一種條件反射,下面我來談談早起。
一、早起讓我聲音更好聽
每天早上的行程是這樣的,首先前一天睡覺之前點開睡眠軟件,然后正式開始睡眠。
睡眠軟件能夠幫助我檢測當晚的睡眠質量,能夠在第二天早起后讓我及時的反思。
接著5點早起,第一步是先去戶外練聲,因為我出生在東北地區,在當地已經習慣了那種說話方式。
可是我做電臺主播,不可能以這樣的方式表達,所以我開啟了“365天早起練聲計劃”,現在已經進行了兩個全套計劃。
為什么選擇戶外練聲呢?
因為我非常享受在早上的時候,能夠在戶外盡情感受新鮮空氣的感覺,當然在前兩年的時候,天津早上只有霧霾。
每天練習普通話,練習舌頭的靈敏度,堅持錄制音頻,制作音頻,在我不斷的堅持下擁有了十幾萬聽眾。
連續錄制了9個月,讓我從一個小白主播到了擁有不俗粉絲量的素人主播。
其實我的身份很多,主要身份是時間管理導師,做主播只是為了宣傳我的品牌,像我的新書也要出版了,所以我在各方面都有所涉獵,并且做的還算可以。
二、早起讓我更有思想
很多人會好奇:早起和思想有什么必然聯系嗎?
我認為早起的關鍵在于那1到2個小時的獨處時間。
白天從8點開始,我們就要被迫的去面對各式各樣的人,不管是面對同事還是員工,白天都要被迫的和他們相處。
而到了晚上回到家,我們也要和家人相處,所以最終往往導致了一個非常嚴峻的情況:
缺少私人空間。
為什么我說私人空間這么重要呢?
像我在教授時間管理的時候,有時候會面對很多寶媽寶爸,在他們眼里,有了孩子以后生活除了沮喪還是沮喪,因為和從前大不一樣了。
工作上要努力加班掙錢,晚上回到家還要照顧孩子,睡眠質量急劇下降。
始終缺乏私人空間,用來系統的思考和復盤現實生活的點滴。
既然白天的時間被各種瑣碎的事占滿了,那我們只好擠出時間。
所以5點早起后,往往能夠讓你多出2個小時的獨處時間。
比如在這段時間我會寫晨間筆記,用來反思自己的昨天。
比如在這段時間我會寫踐行筆記,用來系統回顧昨日公司事宜。
復盤的過程,就是我們深度思考的過程,而深度思考的能力,就是我們在新時代致勝的法寶。
三、早起讓我成為一名作家
在6個月以前,我還是一名寫作小白,我根本沒有寫過文章。
2018年1月我才第一次接觸知識付費市場,由此得知了公眾號寫作的事。
于是我開通了自己的第一個賬號開始寫作,一開始寫500字就非常痛苦了,而且就像小學生作文。
那段時間的文字根本沒有人看,純屬自嗨,但是可笑的是,寫500字的文章,我竟然要花費1小時。
可是我堅持貫徹自己“不要臉”的精神,從最初的500字,到之前的2500字,再到現在精簡版的1500字。
由少到多,再由多到少,我的寫作能力發生了巨大的提高。
另外我在早起的時候順便寫了一本16萬字的書,是以我的個人經歷展開的時間管理干貨書籍。
這本書叫《強勢:自律到極致,就是享受孤獨》。
昨天剛剛把出版合同全部簽訂好,截下來就等著正式出版了。
同時我還堅持日更,在簡書奮筆疾書了18萬以上,雖然粉絲不多,但這些文章里記錄了我的心路歷程。
我的文章通常是:一邊講我的個人故事,一邊借助這個故事分享針對性的時間管理干貨知識。
我在任何方面,都覺得是低人一等的,但唯獨一個方面是我最自信的,那就是“自律”。
這些年來,“遇到問題解決問題”成了我做事的方針,一旦我遇到問題,想的不是焦慮和恐慌,而是如何更好的解決問題。
早起讓我有了積極健康的心態,向上昂揚的斗志,讓我實現了財富自由,同時賦予了我主播、作者等多重身份。
我一直很享受這種感覺,因為在別人還在睡懶覺的時候,我已經開啟了自己的一天。
這種成就感,是任何物質都無法帶給我的,因為人最可貴的在于有夢可追,有夢可想。
而我,每天都為了夢想奮斗,雖然少了一點睡眠時間,休息時間,娛樂時間,放縱時間,但我依然感覺幸福和快樂。
我一直在說,“自律是種本事,堅持才有成績”。
做每件事都只有三分鐘熱度,是最可悲的,因為這種人永遠不會體會到堅持的魅力。
今天5點起床,練聲結束后心生感想,所以立即記錄靈感,希望分享給你。
如果你已經堅持了很多年早起,希望你繼續堅持,更希望你有朝一日不要在早起前面加上“堅持”二字。
如果你還沒有早起,或者經常早起失敗,沒關系,我之前寫了很多關于早起方法的文章,翻看就好。
人生很短,夢想很長,努力拼搏才不負好時光。
放棄很簡單,但堅持很酷,自律改變人生!
作者:海長江,中國知名時間管理品牌【海長江說時間管理】創始人,時間管理專家,有點才氣但愛臭美的自律美男子。