兩個月減重20斤計劃

以前，每個星期至少都會去健身房兩到三次，身材還是保持不錯。

回來三個月，足足胖了將近20斤，從132斤的體重飆升到了150斤。

回顧原因，一是缺乏運動，二是吃的多了。

所謂要保持身材，一要管住嘴，二要邁開腿，兩者相結(jié)合才是最重要的。

接下來的目標，在兩個月內(nèi)恢復到原來的體重。

每天晚飯后，洗澡前，堅持鍛煉半個小時以上。跑步的方式，做俯臥撐或者打籃球等，把體重減下來。

加油，有一起減重的，我們可以相互監(jiān)督。

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