周檢視11.26-12.2日

金云飛90天的目標(biāo)

1.瘦掉10斤，配合飲食

2.增加體質(zhì)鍛煉身體，一周跑至少3次，每次5公里，一周至少3次瑜伽

3.每天冥想1－2次

4.閱讀《力量》《你值得更好的生活》《輕而易舉的富足》《輕而易舉的健康》每天10-20分鐘

完成情況：

1.本周體重沒(méi)下來(lái)，貪吃

2.本周4次瑜伽

3.跑了5公里

4.冥想完成6次

5.無(wú)閱讀

6.學(xué)習(xí)靈性課程每天1小時(shí)已完成

下周目標(biāo)：

1跑步每天5公里/3次

2.做好做好2張ppt

3冥想1-2次早晚

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