a.作者
布魯克斯·帕瑪
b.本書特點:
外部（雜亂的生活狀態）反映內在（思維/價值判斷），側重于“道”方面講解，而較少的“術”
c.關鍵詞
①垃圾
沒有用/沒有價值 ? ? 如：囤積的衣服，很久未使用的物品，無關緊要的物品
為什么會產生垃圾呢？
對一些事物的執念，讓我們不斷糾結，反復猶豫。
②雜物
過去的懷念/回憶 ? ? 如：積壓的情感，感情的牽絆，買來不使用的物品，強加/被強加的生活方式，過度的誓言
d.扔掉的方法
①扔掉消極
②扔掉抱怨
③扔掉批評
④扔掉不屬于你的理想
⑤扔掉擔憂
⑥扔掉拖延
⑦扔掉對未來的擔憂
⑧扔掉對他人生活的過分關心
⑨清楚雜念，自我諒解
e.感悟
對過往的人事也好，用過的舊物也罷，很久以來一種都有著『舍不得』心理做慫，如是看似擁有的越多卻并沒有獲得更多的生活的愉悅。
我們舍不得扔掉一個用過甚至已經壞掉的舊物，舍不得拋棄一段已經讓你身心疲憊的已經壞掉的感情，總覺得，為它我已經付出了那么多，它承載了我太多快樂的回憶，怎么能扔，如何能棄。然而卻未曾想過，生活的總量，感情的空間，總是有限的吧。當生活終于被它們所擠占，所侵蝕，再無毫厘之地去接受新事新物新人，人生從此以后也便只能這個樣子了吧。
每天覺得越來越累?？傁胨Φ糇约荷砩系陌?，可是又覺得什么都是無法舍棄的。好像是擁有得越來越多，其實是背上的包袱越來越重。我應該重新審視自己的生活，找到真正對自己重要的東西。
我有一把尤克里里。我曾經學過一系列的課程。曾經以為我會把它當做生活中的小樂趣，每天練習玩一會，卻發現現在這把尤克里里墻的夾縫中落灰。我發現我向往的只是一個可以讓我可以在別人顯擺的特長，而在意的事別人的目光，卻沒有考慮到自己是否真正的喜歡。
我還保留了各種各樣的不穿的衣服。一些舊衣服沒有爛，我總是想，說不定到時候自己突然想穿了呢。結果為了這突然一天的到來，我把它們囤積了一年，讓他們在接近三百六十五天的日子里都在不停的煩我。然而，到現在，這突然一天也沒有到來。
我有一些用一半的本子，筆，不知道是哪里來的鑰匙，壞了一邊的耳機，一些購物收集的購物袋，是該到扔掉的時候了。
我有一些書，放在書架的最下面，我時?；孟胫约鹤x這些書的時候多么威風，讀完這些書多么霸氣，但我知道，我之所以把它們放在書架的最下面，就是因為我內心深處，根本不想讀它們。但是我不想把它們扔掉，我決定從明天開始認真審視它們，去讀它們。將他們從雜物垃圾轉換為有用之物。
我有自己的To Do List。沒有幾條真的實現。但是這個List上面那些我想做，該做，似乎很重要的事，其實成了我心里的負擔。我仍然不會去做那些事的。留著一個To Do List只是徒增煩惱，平白多了無法完成的沮喪。
我心里有一些不切實際的理想，愿望，夢想。也都是到了改丟掉的時候了。
這些，都是雜物。廢物。都是背上包袱中的負累。從今天開始，我要開始整理自己的生活。丟掉壞生活！
f.筆記分享
"你擁有的任何一樣東西，不管有多小，都在消耗著你的心神。"
