從2017年01月05日起，每天堅(jiān)持1000字的思考和寫作，至今沒有間斷，這算是近期養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣。

今天聽李笑來老師關(guān)于執(zhí)行力的課程，又有很多觸動(dòng)，李笑來老師養(yǎng)成了很多好的習(xí)慣，比如每周兩次坐享，每次坐享不少于半個(gè)小時(shí)；每天兩個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間；每天3000字寫作；每半年更新一次通訊錄，每天睡覺前花10分鐘復(fù)盤一天的表現(xiàn)，等等。

持續(xù)的好習(xí)慣就是對(duì)自己持續(xù)的訓(xùn)練。一個(gè)人的思維系統(tǒng)是否發(fā)達(dá)，就看他的系統(tǒng)中有多少持續(xù)且穩(wěn)定的好觀點(diǎn)、好習(xí)慣。

因此，我需要思考并有意識(shí)地培養(yǎng)自己的第二項(xiàng)及第三項(xiàng)好習(xí)慣。

一個(gè)人最重要的能力之一就是元認(rèn)知能力，提高自己的元認(rèn)知能力有三個(gè)方法：一是反思、二是坐享，三是興趣，那么第二項(xiàng)要有意識(shí)培養(yǎng)的好習(xí)慣就是打坐冥想，第三項(xiàng)培養(yǎng)的好習(xí)慣就是反思。

一、打坐冥想

自己在2007年左右接觸打坐，并開始斷斷續(xù)續(xù)的練習(xí)，但是一直不得其法，沒有堅(jiān)持，現(xiàn)在來看浪費(fèi)了很多的時(shí)間。自己雖然接觸已有十年，但是打坐冥想也是讓自己真正意識(shí)到自己與他人差距的事情，自己有位好友練習(xí)打坐比我要晚，而且是因我推薦才去練習(xí)，但是他用很短的時(shí)間就達(dá)到了“入定”的境界，讓我自嘆不如，我練習(xí)了較長的時(shí)間，只有一次“隱約”入定，那種感覺確實(shí)刻骨銘心，但是其余時(shí)間真是渾渾噩噩，因此這件事情對(duì)我打擊很大，我開始在這件事情上找不到成就感，也就越來越?jīng)]有繼續(xù)打坐的動(dòng)力，胡亂比較是干擾自己成長的一個(gè)大坑。

打坐的過程是一個(gè)不斷讓自己沉靜，讓自己對(duì)周邊環(huán)境敏感的過程，這個(gè)世界節(jié)奏太快、氛圍嘈雜、干擾太多，太需要寧靜了，因?yàn)橹挥袑庫o才能讓自己的判斷準(zhǔn)確。

即日起，撿起打坐冥想，每周至少兩次，每次至少半個(gè)小時(shí)，暫定每周日、每周三兩天。

二、反思

復(fù)盤是很多比賽項(xiàng)目改進(jìn)提升的重要手段之一，人的成長也需要復(fù)盤，因此，每天睡覺之前用10分鐘時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤非常有必要，為了讓每天10分鐘時(shí)間的復(fù)盤真正有效，有以下三點(diǎn)必須遵守：

1、每天復(fù)盤必須有文字記錄。將復(fù)盤的要點(diǎn)進(jìn)行記錄，在有道云筆記中專門建立文檔；

2、復(fù)盤重點(diǎn)從以下四個(gè)方面自檢：注意力分配是否浪費(fèi)，是否學(xué)到新的知識(shí)，是否有投資行動(dòng)，是否有特立獨(dú)行且正確的事情。

3、復(fù)盤后針對(duì)不足之處要有改進(jìn)措施。

每天1000字，每天反思復(fù)盤，一周兩次打坐冥想，三個(gè)好習(xí)慣，一定可以讓自己持續(xù)成長。近期一直有一個(gè)詞在自己的大腦中徘徊：思維穿透力。自己也一直在思考如何提高自己的思維穿透力，我覺得第一就是拓寬自己的知識(shí)面，第二就是不斷鍛煉自己特立獨(dú)行且正確的思考能力，以上三個(gè)習(xí)慣是提高思維穿透力的前提，加油。