生命陪伴心語系統:

（當下）此刻就是我享受愛，體驗愛和表達愛的最大機會

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？

（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗都有什么好處呢?

1,回爸爸家，當爸爸和楊阿姨非常和諧得相處，有說有笑時，我覺察到內在有些不自在，明明希望爸爸可以幸福，卻連勉強的笑都擠不出來，這面鏡子照見我享受幸福的能力的確有待提升，在我自己的家庭中也如此，有時面對幸福也擠不出笑。

2,有因有果，才在爸爸家照見，飯后出門帶著孩子和愛人去時代廣場的電玩城玩，上次就給果兒承諾過爸爸會陪他開賽車，完了兩個東西，愛人就帶著果兒到處轉，可適合孩子玩的東西實在太少，很多甚至是賭博性質的游戲機，愛人隨意把幣投進一些根本不知道如何玩的機子，我急著攔住他提醒他先弄明白游戲規則再投幣，愛人很有情緒得表示這個場合就不是這么小的孩子來玩的地方，讓我把幣退了，果兒見爸爸不讓玩，干脆躺在地上撒脾氣，愛人見狀直接把卡放進我手里的游戲幣盒子里，說了一句"我走了"，我瞬間感受到拋棄感，夾雜著他這么對待金錢，又有被踐踏感，我明明是開開心心來帶孩子玩賽車的，明明是選擇幸福而來的，結果為何愛人面對幸福連個笑都擠不出來呢？哎，自作自受啊！

3,盡管頭腦都知道我的情緒和愛人的做法無關，可情緒還是被遺留了下來，晚上愛人做了火鍋，先是只喊果果洗手吃飯并未喊我，我已有不悅，等我帶著孩子洗完手從樓上下來，他冷冷得斜著眼睛問我，你吃不吃我拌的小料，我內在一股被輕視被施舍的情結觸動到了，瞬間掉入情緒的漩渦不能自已，心痛的感覺在檀中穴匯集，淚水無法控制。心語啟動，享受愛，天啊，這里面有愛嗎？為何我享受不了呢？愛人快速向我道歉，可我連接受道歉的勇氣都沒有，我選擇坐在情緒的岸邊靜靜等待。