2017年4月13日

星期四

天氣陰

體重75.3kg

今天早上稱的體重基本沒有什么變化還是這樣，一看這體重差點就崩潰了。但是很巧的是今天中午看到一篇文章。這篇文章講的是健身期間前8個星期基本上體重和外表都看不出多少差別，但是力量會顯著增加，因為身體肌肉的毛細血管增加了，流過的血量增加了，心肺功能增加了。直到8周以后肌肉才會增長，肌肉的增長不是線性的而是有階段性的。

雖然這種文章可能沒有什么科學依據，但是我看了之后心情好多了。今天晚上由于感覺腿還是恢復好，就練了胸和腹部。最后的有氧跑了21分鐘，感覺進步很大。