更年對(duì)于女人來說是一個(gè)特別時(shí)期。所發(fā)生的變化都會(huì)將女性推及到一個(gè)新拐點(diǎn)。生理上的、容貌上的、心理上的種種變化常常會(huì)讓女人措手不及。一些夸張的靈丹妙藥，最多也是在標(biāo)卻不及本。
最突出的擾動(dòng)是內(nèi)心的躁動(dòng)不安，望著漸漸逝去的特質(zhì)，回看那些未盡事宜，猶如一切都將過去。大聲吼吼、莫名哭哭、神經(jīng)兮些都算小意思。身體指標(biāo)的失衡紊亂讓人失去平安，三高還好控制，更年抑郁常會(huì)攪動(dòng)的四鄰不安，多疑想法、輕生念頭，更為可怕。也有真的一沖動(dòng)就了結(jié)生命者。
多家呼吁——女人更年需靜心、養(yǎng)心。
道理上毋庸置疑，現(xiàn)實(shí)中難以成形。每個(gè)人的心底都有一處冰山，可稱之為“潛意識(shí)”。這里面隱藏著太多不被人知的事件。這些事件會(huì)制造很多感受、情緒，會(huì)形成很多信念及價(jià)值觀。明顯的如:求認(rèn)同、求關(guān)注,不被愛、自我評(píng)判、否定等等。這些感受在人生特殊時(shí)期，發(fā)生的作用就較為明顯。如:青春期、孕育期、更年期、親人離世的時(shí)候，因此，說的過的很多道理，事實(shí)上不但做不到，如果在此堅(jiān)持，反倒會(huì)增加新的愧疚和自我否定。
這個(gè)特殊時(shí)期，如何平穩(wěn)度過呢？
有這樣一個(gè)案例:
近60歲的大姐在家人的陪同下來到咨詢室，家人說到醫(yī)院各個(gè)科都看過，沒有任何病癥，但身體的不舒服還在，頭痛、失眠、莫名哭泣、擔(dān)心害怕、不敢自己在家……
在和個(gè)案一同工作的過程中，傾聽她的故事，她感覺到被接納后，開始釋放她的情緒，壓抑已久的委屈，憤怒一股腦的傾瀉，這些真的不被家人所知，自己也覺得很莫名。釋放過后，臉色開始泛紅，思路開始清醒，似乎重新有了覺知，原來的那些喋喋不休、抱怨停止了。看得出，釋放出來才獲得了平靜。
在心理療愈中，釋放是極其有意義的。潛意識(shí)中積壓的痛苦和創(chuàng)傷會(huì)影響整個(gè)生命。除非早些認(rèn)識(shí)他們，釋放他們。否則，在身體心理遇到起伏較大的時(shí)期就會(huì)失控，甚至?xí)袚p傷。
先知者可以將了解自我、發(fā)現(xiàn)自我這些生命功課提前習(xí)得，防患于未然。對(duì)于情緒，比如，每個(gè)人都熟悉的憤怒，可以用一些方法來觀照釋放。
如果你承載著很多壓抑的怒氣，你可以每天抽出5分鐘時(shí)間，讓壓抑在你內(nèi)心的怒氣完全表達(dá)出來，可以完全表達(dá):“我非常生氣”，大聲說出來你要說的話，可以找個(gè)東西去發(fā)泄，可以大罵，不斷表達(dá)“我很生氣”，一直重復(fù)，直到平靜。這不是宣泄，也不是除掉憤怒，而是在自己能看到的情況下，讓情緒流動(dòng)，它如能量能來也能去。
轉(zhuǎn)回來繼續(xù)說女人更年，這個(gè)階段更需要療愈那些壓抑的創(chuàng)傷、情緒，那些怕失去的擔(dān)心、恐懼。唯有釋放并療愈，內(nèi)在的愛才會(huì)再升起，才能讓更年后的女性重新?lián)碛懈詈竦哪感院团憎攘Γ绶置鞯乃募景銚碛懈嗝娴娘L(fēng)韻。
