這是一篇為了讓自己學會“踩水”而給自己寫的教程。也就是說，我現在不會踩水，文章里的內容是我在大量閱讀資料的基礎上，理解、整理和總結而來。因為缺少實戰經驗，本篇的“教程”或許稍顯蒼白。但是，我可以保證，雖然文章的內容缺乏個人驗證，但是概率上來講，我呈現出來的是多數資料里出現頻率高的，并且我同時會列舉出少數人的不同方法。文章中隨附經過本人篩選過的網站，可方便查看，幫您省去再次篩選和查找的時間。
另一方面，本人正在練習過程中，這篇文章，會根據個人實踐經驗，對文章進行更新。讓我們一起體會，“踩水”從笨拙到熟練的過程吧！
何謂踩水？
踩水：又稱之為立泳，顧名思義是以直立的方式游泳。表現為：身體是垂直的，軀干不用力，通過手和腳的動作配合，讓自己漂浮在水面上（頭部露出水面，有人肩膀以上露出水面）。考取深水證時，需通過踩水，保持漂浮在水面上至少2分鐘，方達到要求。
游泳時（淺水區除外）不會踩水，就如同沒有剎車的車子。所以，踩水是每個人在學會游泳時首先應該學會的技巧，因為它是關鍵時刻用來保命的啊！只可惜，大部分人都是先在淺水區學會蛙泳之類的泳姿，等想去深水區游泳，才想起踩水來。所以，建議以后學習游泳的同學，一定先讓教練學會踩水！
踩水的姿勢
踩水是一個需要手腳配合的技巧，當然只依靠腳，也可以達到立在水面的效果。根據腳的動作，踩水可以分為三種：剪刀踢腿式踩水（Flutter Kick）、蛙式踢腿式踩水（Breaststroke Kick or frog kick）和打蛋式踩水（Eggbeater Kick）。還有人（百度百科）說“腳踏式踩水”，應對應的是剪刀踢腿式踩水（Flutter Kick）。
基本要點：保持鎮定（不要慌），放慢呼吸（慌了呼吸就會快）。
PS：為了把中英文的解釋對應起來，也是花了一番心思。總體來說，Google上用英文關鍵詞“trending water”搜索，其對不同踩水方法的解釋更加容易理解清楚。
手臂的動作：
手臂在水平方向前后劃動，五指并攏，向前劃時拇指向下，到終點時，用手向下按壓，而后向后劃，拇指朝上，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。只依靠“雙手”的劃動，腳不動，可以使自己保持立在水面上。
有人說應該向斜后方，有人說應該是水平的，總歸不是向下的。因為如果你上下劃動手臂，會對腳的動作形成阻力。
要點：動作要流暢，手掌和小臂要有壓摸水的感覺。
腳的動作：
1.剪刀踢腿式（Flutter Kick）
這是最簡單，但也是最容易疲累的姿勢。
（還沒弄明白動作是怎么回事，需要查證資料后補充。）
2.蛙式踢腿式踩水（Breaststroke Kick or Frog Kick）
比剪刀踢腿式踩水要輕松一些。
腿部動作幾乎和蛙泳的腿部動作一樣，有“收、翻、蹬、夾”四步。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿還未蹬直時，就應并攏并開始做第二次的收腿動作，動作要連貫。需要注意的是，它的收蹬腿的幅度比蛙泳小，夾水時，雙腿沒有完全伸直時，就應該收腿了。
大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水蹬水后兩腿不并攏，連續不斷；
3.打蛋式踩水（Eggbeater Kick）
先屈右膝，小腿和腳向外翻，然后膝向里扣壓，用右腳掌和右小腿內側向側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時向后上方收小腿，收腿的同時左腿開始做如同右腿的蹬夾水動作，兩腿交替進行。
像打蛋器一樣，快速用你的雙腿劃圓圈。兩腿劃圈的方向是相反的，即一個是順時針，則另外一個是逆時針。
這個動作最難學會，但是最省力氣，可以連續踩水幾個小時也不會很累。
寫作本文的收獲：
1.認真閱讀了笑來老師的google使用方法，雖然距離熟練使用Google的搜索技巧很遠，但也沒有想象中那么難。
2.僅僅依靠網上的資料，想整理一個教程是很復雜的，因為大部分帖子都是我抄別人，你抄我（英文網站也有這樣的情況，看來偷懶是天下人的共性）。
3.實踐過程中，會對內容進行更新。借用笑來老師的話，我不保證百分百的正確，但是我保證百分百的真誠！
