今天的主題是：專注去做一件事情！
只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以當我們在做自己日程表和清單上的事情時，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則。
我要給大家分享講一個小故事：
巴菲特在被邀請去比爾·蓋茨家做客的時候，他被人們問到：“成功的關(guān)鍵是什么？”
他們沒有直接回答，而是拿出一張紙，都在紙上寫下了同一個答案，五個字母：“F、O、C、U、S，你猜到了，focus（專注）。”
我們?nèi)松枰獙Ｗ⒁粋€目標，每天做事情也要高效專注，可是這個世界上太多人受到環(huán)境、受到自我因素的干擾，都不能專注地做事。
許多人每天上班時首先要打開電腦網(wǎng)購，與同事聊聊八卦，東搞西搞，拖延著不干正經(jīng)事，要不就是在做事的時候一邊看視頻，一邊看通知，一邊回郵件，一邊關(guān)注微信，殊不知這樣會使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時間拉得很長。
其實并不是我們沒有時間，而是我們的工作時間太長。
那么，現(xiàn)在我就來告訴大家：如何才能讓自己有時間做自己想做的事情呢？
首先，你要提高工作的效率，提高時間的密度！當然并不是指你24小時都這樣，但是在工作時間里，我們就要保持相對的嚴謹與專注。
如何才能專注呢？秘訣就是：一次只做一件事！這只是一個理念，那如何將這一理念實施落地呢？
我要給大家分享一個非常重要的方法，這個方法在世界上風(fēng)靡，我在過去3年多的時間里，在中國講授了300多場時間管理課程，很多朋友、很多同學(xué)都親身體驗并受益了。
為了讓大家在課堂上有更好的學(xué)習(xí)成果，我始終如一貫徹了專注這一原則，我很用心地去講課，同時也讓我們所有的同學(xué)能夠?qū)Ｗ⒌貙W(xué)習(xí)，特別在關(guān)鍵環(huán)節(jié)，我更是讓大家保持進一步的專注。比如說在練習(xí)時，我甚至讓大家用上了番茄鐘的理念。
什么是番茄鐘呢？
其實，它就是一種“倒計時”的鐘，但它里面包含了專注的精神。番茄鐘就是我們廚房里面用的的那種，比如：要褒個湯30分鐘，我們就可以把這個鐘擰到30分鐘，然后開始倒計時。
番茄工作法的發(fā)明者，最開始就是到廚房里拿了一個長得像番茄一樣的鐘來測試自己能夠?qū)Ｗ⒍嚅L時間做腦力勞動，這也就是“番茄工作法”被稱為“番茄”工作法的原因。
但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己連5分鐘都專注不了。講到這里，建議大家也去試試看，看你做一件事能夠?qū)Ｗ⒍嗑谩?/p>
建議大家在最開始實踐的時候選一個你自己喜歡的分鐘數(shù)，然后慢慢訓(xùn)練自己，剛開始時你可以設(shè)計短一點，比如：5分鐘、10分鐘、15分鐘都可以。
慢慢地，你根據(jù)你的需要調(diào)到25分鐘、30分鐘甚至更長的45分鐘......
在實踐的時候你可以用手機上的倒計時軟件，把手機向上一推就可以找到那個倒計時。你也可以到淘寶里買一個長得像番茄的那種倒計時鐘，當然你說長得像蘋果、像梨、像鴨蛋的行不行，沒有關(guān)系，都可以用。 然后你把它擰上，記住是把它擰到頭，一般都是60分鐘，然后退回來，退到你所要設(shè)定的那個分鐘數(shù)，比如25分鐘，然后就開始倒計時，你就可以開始工作了。在這個時間里面不要喝水，不要上廁所，更不能看手機，你試試看25分鐘不看手機會不會死人。
喝水、上廁所等活動請注意：一定不能放在番茄鐘的時段里面做，做這些活動你要么提前，要么推遲。
如果你能夠堅持這么做，你就會發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了。
以上就是番茄工作法第一步的入門。
那有很多同學(xué)會問說：“老師，我看過番茄工作法，我也了解過，我也知道不就是25分鐘工作，5分鐘休息嘛，這也太機械了！......"
那我想告訴大家：這套方法非常簡單，我現(xiàn)在只是給大家講了入門，它其實還有5個步驟，今天只是講了第一步，大道至簡，簡單的背后其實是不簡單。
我們?nèi)擞袝r候很奇怪：看到簡單的，我們不愿意嘗試；看到非常系統(tǒng)的，比如說GTD的思想，我們又覺得很難......
這就是我們沒有學(xué)會時間管理的一個非常重要的原因。
所以，今天你不妨就試試看，當你試試看了以后你就可能更深入了解。
我們講，投入才能深入。而且我一直都在用這套方法，比如：我在錄制喜馬拉雅系列音頻節(jié)目時就使用的番茄工作法，我就很專注。那因為很專注呢，精力就很快被消耗掉，那我就要隔一段時間停下來，這樣我就可以做到動靜有序，一張一弛了，錄到后面呢，我還是很有精力。
我已經(jīng)經(jīng)過了長年的訓(xùn)練，已經(jīng)可以隨時進入專注的狀態(tài)，而且還在用這樣的一個方法。
不過如果你才剛剛開始，那么請你一定更要僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣，這樣你就會越來越棒。
請記住我今天分享的話題：一次只做一件事。只有用專注、用心、極致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清單上需要執(zhí)行的青蛙一個個消滅掉，你的人生才能不斷出彩！
【忙，就來學(xué)時間管理】
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丁丁
本篇文案轉(zhuǎn)載自我的好朋友：何捷先生和竇曉紅女士的整理
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